瑜伽练出汗,是排毒抗衰老的第一步

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每个动作都能瘦2斤,轻松甩掉多余肉肉

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瘦多少斤都没有用,瑜伽成功女人懂得为自己投资增值

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初学瑜伽,这几个体式又土又简单,但是燃脂效果很好

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手倒立加后弯,常见的体式组合,常常有一加一大于2的效果

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女人腹部的赘肉有救了,3个扭转,脂肪都扭走

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练瑜伽和不练瑜伽的女人,每天身体状态是不一样的

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用深蹲瘦腿,但是效果却是2个极端,一个细了,一个越来越粗

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练瑜伽的你别受骗了,深蹲30天反而胖了,胯大腿也变粗了

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身体痛感分级:轻微扭转3级,姨妈疼5级,运动有痛有疏通

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练习瑜伽,重要的就是基础和坚持,这两样缺一不可

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平衡感塑造体态,让人看起来更加优美端庄

体式 舞王 腿部 单腿 体态 肢体 平衡性


倒立能够锻炼身体的很多部位,一有时间应该多练瑜伽

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一字马开始练没必要按标准步骤,自己的方法先熟悉比较好

体式 一字马 变式 马式 双腿 一字 高难度


胃胀气因为饭后没运动,简单瑜伽在餐后轻微运动,消胀气

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瑜伽的练习是不分场合,随时随地的

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腰不好,腰没力气,是不是你练习的姿势没用对

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寒气从哪里散?瑜伽拉伸腰部,女孩子夏天不得不练瑜伽的原因

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防止胸部下垂,这几个瑜伽动作应该经常练练

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适合在炎热的夏天练习的瑜伽,收藏起来慢慢练

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简单但是却很经典的瑜伽体式,燃脂效果比高级体式还要好

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值得收藏:一个精致的女人,应该有怎样的生活

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初老女人失去少女感和女人味,是因为对胸部和腹部按摩不够

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瘦身误区:瘦腰不瘦腿,身材基本没变,瑜伽5体式整腿塑形

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每日身体拉抻扭转3分钟,伸展肌肉拉伸韧带,身体柔软

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睡前练习瑜伽5式,晚上你睡觉,脂肪却依然在燃烧

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肚子有肉的女人点进来,拉伸线条,显瘦10斤原来这么简单

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做家务还是练瑜伽,聪明的女人这样解放自己,用瑜伽翩翩起舞

体式 家务 自己 伸展 翩翩起舞 练习 弯曲


06.29 早上来一组美式强烈健身瑜伽,让脂肪猛烈燃烧吧

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早上来一组美式强烈健身瑜伽,让脂肪猛烈燃烧吧

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晚上的睡眠质量,决定了你能活多久,瑜伽帮你轻松进入深度睡眠

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每天瑜伽半小时等于轻断食7天,简单实用,塑造好身材

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干货:瑜伽挤压脏腑,理顺肠胃体位,大多围绕腰、腹进行

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瑜伽,并不会逆龄,但是能帮你得到少女腰

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夏天练瑜伽活气血,比吃红枣气色好,还不上火

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《创造101》杨超越划水得第三,假如她练过瑜伽,唱跳能行吗?

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成功人士为什么练瑜伽?健康让你在工作中精力百倍,应对生活问题

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腰的年龄比你实际年龄大,腰部老化问题,怎么办?

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减肥不等于不休息不进食,循序渐进的让你慢慢瘦,健康瘦

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瑜伽好处太多,只有你练了才知道,锻炼腹部调理身体都在行

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06.26 无论你有多胖,只要想瘦,你看完这篇文章肯定会有所改变

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瑜伽,让你的五脏六腑良性循环,健康瘦

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瑜伽人3招矫正体态,真正的大家闺秀和仪态差,高下立见

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瑜伽逆龄是谎言,但是抚平皱纹是真的

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跟着我这样开肩,小心背越练越薄,美成仙

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干货:只有开肩,背才能越练越薄,气质才能越来越好

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06.24 晨起拉一拉小腿,感觉一天能瘦好几圈

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06.24 给肠胃排出浊气,身心轻松的秘密就在瑜伽里面

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1个体式3个变式,放松腰椎,效果不是一般的好

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举一反三,用一个体式总结出三个相近体式,效果会更好

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06.20 练瑜伽交叉坐和并腿坐,1个细微差别,练习效果千差万别

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婚后一个人在家都能玩点什么?不要黄脸婆,接送孩子后练瑜伽

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纯天然的化妆方式有很多,练瑜伽的好气色才是真正的直男斩

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06.19 练瑜伽是为了瘦吗?当减肥不是练瑜伽的唯一目的,怎么练?

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06.19 练瑜伽到底怎么练,练来练去一点都没瘦

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经络瑜伽,注意练,可以缓解身上的3处疼痛

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经络瑜伽,每天练一练,全身疼痛远离你

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手支撑到脚支撑,瑜伽练习的细节魔鬼在哪里?

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大姨妈决定女人的衰老速度,一组动作,让你冻龄在今天

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练瑜伽不像健身有疲倦期,这3招让你一直瘦下去

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一套瑜伽教你花式虐腹,越虐越瘦

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女人要对自己狠一点,虐腿开髋,你这样练才是真的效果好

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06.15 经络瑜伽,越痛越舒畅

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06.14 瑜伽知性格,展露身体语言,怎样的人就适合练什么样的瑜伽

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活泼的人练热瑜伽,安静的人练阴瑜伽,性格决定练习的瑜伽流派

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不改掉这三个坏习惯,你的瑜伽效果大打折扣

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抚平小腹,瑜伽是应该这样练习才能瘦小肚子

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06.13 瑜伽柔软体式,增强免疫力,职场上班的亚健康人群要注意了

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为什么练瑜伽一定要坚持21天以上?不然就等于白练

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怎么样练瑜伽才是真的对女人好?活气血,塑造好身材一举两得

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06.11 瑜伽,体式标不标准只要看这3点能不能做到位

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06.10 错误的瑜伽体式选择会让你的腿更粗,这5个体式你练对了吗?

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练瑜伽不注意,一不小心变成大粗腿

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这些瑜伽体式清扫腹部的垃圾,女人做一次年轻一次

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06.10 为什么练了那么多年瑜伽,你依然只会打坐这样的基础体式

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06.09 倒立不难,不注意这3个小细节,练好倒立很难

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06.09 腿粗毁一生,6式瑜伽瘦腿,让你告别萝卜腿

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养颜瑜伽体式,陪闺蜜一起变老,不如和闺蜜一起变年轻

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06.09 夏天瑜伽10分钟比冬天瑜伽1小时效果还好,你竟然还想偷懒

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夏天练瑜伽燃脂效果是冬天的好几倍,这3招让你快速瘦

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不想变老,不想亚健康,那就去练瑜伽

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赤脚练瑜伽,利大于弊

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06.06 当妈妈开始练瑜伽,你才发现身材臃肿的她真的老了

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06.05 脾胃虚寒的人如何练瑜伽?靠瑜伽调养身体合理吗?

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一个小动作,没做到位,瑜伽伤身不养身

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06.03 每天拉伸2次,坚持一个月,腿会长会细

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刚刚开始练瑜伽,你最明显的变化是什么?

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瑜伽减肥是不是过了瓶颈期,瘦身才开始有效果?

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06.01 什么瑜伽体式,减肥快,能够持续保持效果?

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空中瑜伽,能练的都说明还不胖

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开胯不难,开胯之后如何合理的收胯?

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这些瑜伽体式难看,一个人在家没人的时候练,出门就好看了

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简单站立十分钟胜过跑步两小时,瘦腰马上有效

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瑜伽简单躺尸式,让你躺着就能瘦

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瑜伽,让你在30岁依然能找到18岁的感觉

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什么瑜伽体式减肥最快?

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三四十岁才开始练瑜伽健身,太晚了吗?

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用这些体式做瑜伽入门,简直丧心病狂

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随处都可以练瑜伽是不是疯了?

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05.26 开胯之后怎么舒缓,让开胯变得舒服,不再疼痛

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懒人瑜伽:周末不起床,简简单单坐在床上就能瘦

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精明的主妇,这样练瑜伽变美保养

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05.24 每天坚持这5个动作,一个月之后会发生什么?

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沙发旁边角落就能练瑜伽,美丽是一件自律的事情

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练瑜伽之后立即做这2件事,危害健康,还容易变胖

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百分之九十的人都会做错的6个瑜伽体式,你做对了吗

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古老神奇的瑜伽,助你青春常在

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05.20 深蹲要每天都练好还是每周两到三次好?大家都怎样练的?

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卧式瑜伽,也能拉开你的千年老胯,不试怎么知道不可能

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零基础可以自己在家练瑜伽吗

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上完瑜伽开髋课后很痛怎么办?教你保养身体,缓解疼痛

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滋养内脏,平复心情,上班狂躁忙碌的心需要瑜伽3式缓解

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人胖腿粗,走路时大腿互相摩擦怎么办?

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减轻背部疼痛,减少身体多余脂肪,瑜伽这3个体式全部都可以

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不控制饮食只锻炼,可以塑形吗?

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05.12 简单练习,3个体式,在家里就能开胯

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美在细节:蝴蝶袖比水桶腰还烦人,到底怎么甩肉瘦手臂?

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7天一循环,整套瑜伽序列体式放送

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05.07 瞎练不如不练,标准体式详解

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05.06 发现自己另一面:看我怎么把瑜伽美出新高度,练出冷艳范

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瑜伽培训是为了什么?不想花冤枉钱,想清楚这3个问题

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相由心生,瑜伽修心塑形,会改变一个人的容貌气质吗?

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瑜伽每天都坚持10分钟好?还是每周两到三次集中特训好?

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练习瑜伽之后给你带来什么改变?印象最深刻的一件事是?

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周末福利:1周练1次这套瑜伽,小肚子没有了,皮肤光滑紧致了

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黑白影像,瑜伽的高级感全靠修图?

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年纪大了,怕皮肤松弛不敢减肥?那你可以试试这个瑜伽体式

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练瑜伽,有3个好处显而易见,但是这4类人不可以练

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04.11 双人纠缠瑜伽,除了爱情还有这种情也让人亲密无间

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那些被富养的女人,闲在家里的时候,怎么打发时间

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好事:这3个瑜伽折叠条件都满足,说明你还没有老

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每天坚持运动10分钟,对你的身体意味着什么?

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折叠身体全面瘦身,倒立不行?试试后弯和体前屈

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瑜伽黑美人,有种别样美

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03.24 如何用合适的滤镜,让自己的瑜伽照片看起来与众不同?

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床边瑜伽,家里轻轻松松练习

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早晨起床后的第1件事是做什么?

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一白遮三丑,果然白白嫩嫩的妹子练瑜伽也更美


03.21 体前屈练好了,真的炫腹,不管是卧式还是站式

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这些女汉子练起瑜伽就像男的一样,连肌肉都那么明显

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02.27 冰美人练瑜伽,但是功效真的活气血

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