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小仙女们都有一个愿望就是瘦瘦瘦，但是这个愿望却无法抵住外界的诱惑。别担心，今天小编为大家推荐几个瑜伽瘦身动作。不管你是久坐办公室的白领，还是只会逛吃逛吃的佛系少女，只要每天坚持练习好身材总会回来哒。这些瑜伽动作每个都能让你瘦两斤哦，快来跟小编一起轻松甩掉多余肉肉吧。
轮式
说是甩肉，不如说是静止燃烧更贴切，这里就要用到相对静止的物理知识。虽然人们的动作是保持不变的，但是体内的肌肉在拉伸的作用下充分的燃烧。在做这个动作时，我们首先要做标准的上轮式。身体平躺在地面上，膝盖向上屈起两膝距离与髋同宽，腿部向身体方向折叠靠拢，脚掌踩在地面上。手掌放在脑部两侧地面上，指尖同脚尖方向一致，头顶顶地。
简易鸽式
这是一个可以柔软你的全身、塑造全身线条的体式，当然，他最重要的还是可以减肥，让你越练越瘦。我们可以从双膝跪地开始练习，注意小腿前侧和脚背要贴紧地面。右腿向前迈一步，左膝弯曲，左手向身体后方伸展，并用左手手腕抵在左脚背上，双手在身体前相扣，之后上举，左腿脚背滑至位置。
肘倒立后弯
此体式很容易迷惑人们，如果你是瑜伽的初学者，可能你会觉得这个体式是单腿轮式。不过很遗憾，这个体式是肘倒立深度后弯动作。所以腰不好的人，是无法完成这个动作的。我们需要先将身体做肘倒立，之后腰部继续向后弯曲，臀部下沉。右腿保持伸直垂直地面的动作，左腿向下移动，膝盖弯曲，左脚踩在脑部后侧的地面上。
孔雀起舞式
自然界中，雄性动物的外貌都是绚丽多彩，雌性就平凡普通的很。孔雀在求偶舞的时候，都会风骚的跳舞和开屏。所以我们在做这个动作的时候，要调节好身体的节奏。可以从下犬式进入，双腿向上抬起，成倒立的姿势。手臂贴紧身侧屈肘，降低身体重心，颈部上仰，脊背后弯，双腿保持伸直。
神猴式
这个体式主要是针对腿部、腹部和脊背三个地方来练习。双膝跪地，小腿前侧与脚背贴紧地面，右腿向上抬起，向前伸展，身体向下沉双腿前后打开成一条直线。双手向上伸展，脊背向后弯曲。神猴式可以伸展腿部肌肉，缓解坐骨神经痛和其他腿部疾病哦。
以上这些都是可以帮助你减肥的体式哦，每天抽出十分钟练习就可以达到理想效果，各位减肥达人一起跟小编瑜伽减肥吧。
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