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脾胃虚寒就真的是很多女孩子的噩梦，吃饭不香，睡觉多梦，脸色泛黄，经常拉肚子都是脾胃虚寒的典型症状。很多人会吃很多药物和补品来改善自己脾胃虚寒的问题，殊不知脾胃虚寒首先就是吃的东西无法很好的吸收，因此无论吃什么也没有用。
夏天因为天气外冷内热，这种情况还会加剧，更要在夏天调养脾胃虚寒的症状。唯有改善脾胃的血液循环，去除器官中的冷和湿，才能有好胃口和好的体魄，而瑜伽便是对症下药。
半船变式
半船变式极大地锻炼了我们的五脏六腑，挤压胃部，可以增强你脾胃的弹性，改善脾胃虚寒。也同时将我们腰部的赘肉快速的减少再减少，因为你的腿部和背部都要用力，才能保持身体的平衡。这个体式会增强我们呼吸的深度和频率，请享受这个美妙的过程吧。动作分解：双腿并拢向上抬起，注意膝盖不要弯曲，整个上半身挺直向上，尽量贴近双腿，双手抓住双腿的小腿处，头部贴近双脚。
骑马变式
漆面变式因为是需要蹲着的体式，在蹲着的过程中，因为双腿产生了力量，因此促进身体内血液迅速的流动，也因为改善了脾胃虚弱的问题，有一句话曾经说过，让你感受不到身体的时候，就是你的身体最健康的时候。动作分解：左腿膝盖弯曲蹲在地上，左脚脚尖触地，右腿膝盖弯曲小腿向下脚尖踮地，上半身挺直，双手手肘弯曲左手向上，右手放在右腿膝盖处。
双腿背部伸展
脾胃虚弱是因为我们长期的不够良好的饮食习惯造成的，胡吃海喝，不懂得节制和搭配，来者不拒，但并非无药可救，只要你长期的保养它重视它，它也一定会给你好的回报。动作分解：双腿略微分开两腿伸直向前绷直，背部挺直，双手抓住双脚脚踝，身子略微向前倾。头部略微抬起注视前方。
秋千变式
秋千变式不但对我们的脾胃有很好的作用，同时锻炼了我们的大腿，也强化了我们手臂的力量，让我们全身的平衡能力更好。动作分解：双腿分开约60度在身体两侧双膝绷直脚尖绷直，双手在身体两侧撑住地面，身体略向前倾斜，眼睛注视前方。
侧鸽
侧鸽锻炼了我们侧面的腰部，改变了我们日常行走脊椎的受力，也让我们的肩部得到了舒展。动作分解：双腿在身体两侧分开，左腿膝盖弯曲小腿内收，右腿膝盖弯曲小腿向上。身体向右侧略微倾斜，手臂在头两侧环绕成圈，右脚脚趾放在右臂肘部。
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