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滤镜是一个很神奇的东西，它不仅能够帮助我们拍摄出更美、更好的照片，还能够让本来不完美的我们变得完美如初，除此之外，我们在拍摄照片的过程中，滤镜可以帮助我们增强照片的可观赏性，一举好几得，先不说了，小伴要去拍摄瑜伽美照了！
单腿格拉威亚变式
我们现在要练习的这个“单腿格拉威亚式”，其实我们并不常见，在日常的瑜伽练习中，很少会遇到这么专业的体式。将瑜伽圈放在胸前或者腹下的位置，双手臂弯曲，放平，接触地面，然后将左腿慢慢抬起，小腿跟随大腿向前移动，跨过瑜伽圈，这时，左手从左腿下方向后伸展，抓住右脚掌，并向前弯起右小腿。
斜板式变式
相对“上犬式”而言，“斜板式”的练习方式还是比较简单的，没有特别细腻的动作步骤。把瑜伽圈放在双脚下方，双脚搭在瑜伽圈上，然后双手向下伸展，并渐渐发力，直至完全绷直，随后，双脚之上，双臂之下的身体中间部分发力，撑起。
手肘倒立式
又到了这个我们每天都要练习的体式了，没错，这就是“倒立式”，记得有位瑜伽老师跟小伴说过，“‘倒立’是每天都要练习的，它决定了我们身体的宽度”。
Step1：双手肘放在瑜伽垫垫面上，这时，应该充分放松身心，不要紧张。
Step2：双手攥拳准备好后，双腿逐渐弯曲，但是不要过度弯曲。
Step3：弯曲之后，髋部用力，使双腿变轻，换句话说，就是发力大于双腿的重量，将双腿向上撑起，完成倒立。
单手鸽王式
对于已经练习一段时间的瑜伽爱好者来说，这个体式已经成为“家常便饭”了，甚至有的爱好者已经拥有了肌肉记忆。双腿前后弯曲，左腿大小腿紧贴，接触地面，右腿伸向后方，小腿渐渐向上伸展，同时，颈部顺带右手向后弯曲，抓住右脚。
英雄坐
我们现在已经练习了几个体式，可以稍作休息一下，所运用到的体式是“英雄坐”，这个体式难度系数不算大，但是需要身体具有一定的柔韧性。双腿弯曲，大腿接触小腿，左右分开，充分拉伸大腿表面肌肉，双臂向背后伸展，拉伸肩部及双臂肌肉。
秋千式
“秋千式”，顾名思义，就是将身体转化成“秋千”的形态，这个体式最主要的练习功效就是利用双臂撑起的步骤，来锻炼双腿肌肉。
Step1：双腿盘坐在地面上，值得注意的是，双腿盘着的时候，双脚不要放松。
Step2：双臂放在身旁，五指张开，为下一步做好准备。
Step3：双臂发力，将盘着的双腿用力抬起，重心放在臀部的位置。
单手鸽王式变式
我们今天来练习的最后一个体式，这个体式要利用到瑜伽圈来完成体式，双腿前后伸展，将瑜伽圈放在伸向前方的腿下面，以腰部为基准点，上身向后弯曲，右臂向下触摸右腿小腿肚，左手自然放置。
其实拍摄一组自己满意的瑜伽照片并不是什么难事，只要姿势找准，滤镜找对，什么高难度动作，都不在话下，拍个几十上百张，就是小kiss好不好？
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