小伴语录:想要皮肤好，光补水还不够，还要调理气血，下面8个动作，帮你美容养颜从反青春。
现代社会节奏的加快导致很多小朋友没有时间关注自己的皮肤问题，但是作为一个小仙女怎么能放任自己的皮肤不好呢。瑜伽作为现在最流行的女士健身方法，对于皮肤的好处也是很多的，瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用，毒素排出了，皮肤自然就好的嫩出水。为此小伴特地为大家准备了几个体式供大家参考。
新月式
看图片中的人是不是感觉软的像是一汪水，不要羡慕，长期练习你也可以有这样好的柔韧度。动作要领:右腿在前呈弓字步，左腿后退一大步膝盖跪地，脚尖点地。让我们的肚子往前供，肩膀往后拉抻，右手勾住左脚。左手支撑地面。
此动作通过扭动腰部给我们的腹部器官做一个适当的按摩，增强我们的各个系统功能，让他们不受年龄的限制依旧有条不紊的工作，让我们皮肤年轻起来。
手肘倒立式
这是有难度的倒立体式，不仅可以改善体态，还帮助我们调理气色让皮肤嫩出水。首先用手肘护住头部，让头顶顶住地面，摆动双腿带动身体做倒立姿势，保持身体处于平衡状态，让双腿缠绕在一起坚持15个呼吸。
倒立可以让我们的血液加速循环，加速新城代谢，促进消化系统，所谓排出宿便一身轻松，让我们面色红润有光泽，过两天嫩出水不是没有道理。
八曲式
在我们身边的朋友们哪种人比同龄人年轻，那一定是每天笑口常开的那个，想要皮肤好更年期一定要保持好的心态呦。动作要领:测坐在地面上，双手提前支撑地面，并且左手在两腿之间。两条腿缠绕在一起，双臂用力，将身体抬起离开地面。
长期练习这个动作可以收紧我们的腹部，燃烧腰部两侧脂肪，让我们的腰变得更细，还可以锻炼出惊人惊讶的马甲线呢！
鹤蝉式
特别适合长期久坐的朋友们，每天坚持做几组，让你从头瘦到脚。动作要领，首先蹲在地上，双手手掌在体前支撑地面，身体前倾，脚尖点地，重心放在手臂上，双腿用力将减脂抬离地面，将膝盖顶在腋窝下，保持姿势1分半。
鹤蝉式可以增强我们的手臂力量，保持身体的平衡性跟稳定性，强化腹肌跟被肌，可以缓解我们的腰酸背痛，对肠道也很有益处，肠道好排毒养颜就是比较顺畅的事情。想要皮肤嫩出水，瑜伽就要练起来。
蝎子式
最后一个动作了，也是姑娘们最佳选择，很多的明星艺人都会练习的，动作要领:手肘与肩同宽触地，目视前方俯卧在地面上，双腿用力蹬地让身体呈倒立姿势。双腿在空中呈弓字步，向奔跑起来一样。
此体式可以消耗腹部赘肉强健颈部肌肉跟腹部肌肉，促进我们的腰背更加挺拔，让美丽的你看起来更加年轻。
宝宝们一定要每天坚持打卡，由内而外的给我们的皮肤注入水分，看上去更加有弹性，更加水嫩可比敷面膜好多了。
今日话题:每天你会选择是早上练习瑜伽还是晚上呢？
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