在瑜伽习练的过程中，经常会有伽人问老师“我做的标准不标准?'这种问题，瑜伽体位法练习的最大误区可能就是这样一种态度：我要努力调整和进入体式，以便把体式做“标准”。 其实根本就没有标准体式。
所有瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！跟着序列的习练，慢慢深入，做到自己身体的极限…而身体的极限，等待你自己去发现！
所以瑜伽是一项和自己在一起的很好的运动，到最后，你会发现身体给自己的只有两个字—“惊喜”。如果非要给瑜伽习练过程中是否标准一个衡量的标尺，那就是身，心，灵的统一结合的重要性！也就是瑜伽中重要的是一个体式当中你是否呈现出了这重要的三点：
放松，舒适，稳定！
第一点：所谓的稳定：就是找到当时练习体式的平衡。 练习中只有在练着的那一刻保持以脊柱为中心的身体的稳定，以这个为基础四肢给身体提供的支持。 忽略了核心力量，无论你做什么练习，都会限制你。在习练瑜伽体式时，你肯定有过这样的经历：跟随老师的标准口令去练习，但总是动作不到位，或是前后摇摆站不稳，更严重者，甚至弄伤自己。这是因为你忽略了对核心力量的要求，一味在四肢上下功夫。没有核心的基础，稳定的体式练习是不可能出现的，那当然也谈不上精准了，更谈不上流畅和健康的瑜伽之美了，更严重的就是埋下健康隐患。
第二点：放松，就是不必要的紧张紧绷的脚趾，耸起的肩膀，急促的呼吸等都是紧张导致的。在练习瑜伽的过程中，你不需要有任何的思考，你需要的只是单纯的去感觉，感觉你的呼吸，体会你的身体的感觉，平时的工作生活中我们需要思考的事情已经太多太多了，大脑已经很疲劳了，在做瑜伽的过程中我们应该放松下来了，可是当紧张成为一种习惯时，就很难再找到放松的感觉 了，所以要学会放下，放下所有你觉得对你重要的人或事，真真正正的去用心与身体做一个连结，这样的练习过程才会使你接近真我。当你了解真我时，外在的一切都不重要了。完全沉浸在瑜伽的世界了！
第三点：放松：所以，在老师眼中你的幅度和精准度真的不重要，重要的是一个体式当中你是否呈现出了放松，舒适，稳定。伽人们是否能核心稳定，放松舒适的去呼吸 ，是否能沉下心来处于当下，才能和“你的身体内在身心合一”这时候的练习就成为标准的瑜伽。
不攀比，不急躁，在瑜伽的路上会越走越远，遇见更好的自己！
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