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对于女人来说最大的财富就是自己的身材和面貌，健康性感的身体是一生的财富。任你有再多的钱财，当年老之时恶病缠身还是没有任何用处的。想一下当你半百时潇洒的享受着年轻的努力，同龄人却在病榻之上痛苦的呻吟。今天我们一起来看一下，如何练习古老神奇的瑜伽，帮助我们减缓时间的脚步赶走病痛。
神猴式变式
在完成标准的神猴式体式后上身慢慢前伏，至上身完全贴合腿部为止面部微向侧面歪曲。神猴式体式是一个很好的开胯，拉伸腿部的体式。在进行变式之后锻炼的强度更大部位也更加丰富。小姐姐完美的线条一览无余。
扭脊变式
接下来我们进行扭脊式变式的练习， 在标准扭脊式的基础上一腿完全抬起伸直。扭脊式体式可以扭转我们的脊柱，促进我们脊椎的血液流动，加强我们的脊椎。矫正我们平时不小心歪曲的脊椎，脊柱挺直，青春的象征是不错的，刺激我们背部的肌肉打造更加完美的曲线.
新月式变式
接下来我们进行新月式变式的练习，需要借助椅子等物体的辅助。双腿微分站好后，左腿后撤反向搭在椅子上。小腿翘起与大腿大致呈90度即可，右腿用力用脚尖接触地面以支撑身体。进行变式后，可以加强对我们胯部的刺激强度，更好的清洁胯部保持我们的身体处于健康状态。瑜伽对身体清洁的很好，可以让你保持年轻，保持青春。
玛里琪二式
双腿微微分开坐在地面上后，弯曲右膝左腿伸直。调整呼吸后上身慢慢前伏至身体接触腿部为止。右手前臂至于背后左手穿过大腿近膝盖处，双手在背后相互环住。这个体式可以活动我们的胸腔，刺激增强我们的内脏，整体提高我们的身体素质。
锁腿式
练习锁腿式时，主要是锻炼我们的精神放松平静我们的内心，更好心境帮你更好的保持青春魅力。在练习这个体式时你会发现原来我们的身体没有我们想象的嫩么复杂，关节、骨骼、肌肉由心而动。练习锁腿式能放松我们的精神，不要刻意去强求体式的效果。
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