生活就像是多诺米骨牌反应，常常会因为一件简单的小事会产生很多的连锁反应。很多人在一开始练习瑜伽的时候能，并没有想到会因为一件小事，会自己的生活产生那么多深远并且重大的影响。很多人练习瑜伽之后，因为瑜伽而开始自律的生活，很多人在练习瑜伽之后开始慢慢的注重饮食，身材慢慢好起来，连桃花和一些运气都开始慢慢的好起来。
跟着我一起练习瑜伽，看看练习瑜伽之后，你的生活会发生什么改变~~~~~因为每一个瑜伽的体式和功效都是不同的，在你练习瑜伽之后，可能生活仍然是平静而幸福的，但是在你练习瑜伽之后，更多的身体改变会给你带来健康和气质，看看下面的瑜伽体式，那些是你喜欢和适合的，一起来练习吧，一起让生活发生改变，变得更美，更有意义。
束角式
1.身体坐立在地面上，双脚向前伸展，双手平放身体两侧。
2.将右腿和左腿收回，两个脚掌相对坐立在地面上。
3.双手从身体两侧慢慢向上，几个在头顶合十。
4.身体腰部慢慢弯曲，带动身体向前移动。
束脚式最考验的就是胯部以下的韧带力量，如果胯部韧带足够柔软，那么我们在练习这一个动作的时候，就会感觉到轻而易举。
侧鸽式
放松身心跪坐在地面上，左腿慢慢向背后抬起。同侧手臂弯曲向下至脚尖可搭在手肘部位既可，双手紧紧相扣注意保持脚部的高度.侧鸽式体式可以在燃烧我们腹部脂肪，增进肌肉缓解我们平时工作的疲劳，让我们更好的工作生活.
单手蛇式变式
Step1：双腿由绷直状态慢慢弯曲，直至双腿呈“蹲立”状态。
Step2：大腿肌肉与小腿肌肉相紧贴，随后将双臂、右腿伸出，身体只留左脚支撑。
Step3：目视前方，维持3-4分钟即可。
头手倒立变式
这个体式是需要在墙边或者有垂直的支撑物的情况下才可以完成的，它结合了瑜伽体式中的力量和优雅，极大地增强了我们手部已经腿部的力量，也可以让血液回流至头部，让头部神经得到充分的滋养。
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