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无论你有多胖，只要想瘦，你看完这篇文章肯定会有所改变。那种看上去皮包骨头的瘦，对于你来说是得不偿失的，因为人每天需要摄入人体所需的能量物质，如果只追求一时的美观，年级稍大点便会未老先衰，因为你身体内的能量无法支撑生命活动。而练习瑜伽，让你的身体进入一个流动的良性循环，良性循环的新城代谢促使的身体变瘦，才会不但不反弹，而且帮助五脏六腑变的更加的健康。
头手倒立变式
头手倒立变式需要我们站在墙边用墙边来支撑我们的身体，同时需要我们距离墙面一定的距离。这个体式锻炼了我们双臂的力量，同时强化我们腹部和腰部的力量，减少脂肪，并且增强我们的心肺功能。动作分解：双手在身体两边伸直撑地，臀部靠在墙面上，大腿部分弯曲向前，伸直膝盖，脚尖绷直。
头手倒立变式
这个体式极大的舒展了我们的腰部和整个大腿，让你感觉整个身体的经络都在被拉伸，也同时改善了我们腿部的灵活程度，让我们的腿变的更细更长不是梦。动作分解：双手在身体两侧撑住地面，腹部靠在墙面上，大腿处弯曲向头侧拉伸，形成弓型，抬起头目视前方。
头肘倒立变式
这个体式非常的优雅而且坚韧，犹如冰雪中的公主展现自己的翩翩舞姿一般，美好而又坚强。动作分解：双手手肘弯曲，手肘撑地，抬头眼睛看向双手的方向，上半身伸直，双腿分开右腿向上伸直，左腿大腿向头部一侧，膝盖弯曲小腿和地面垂直。
头手倒立变式
头手倒立变式是瑜伽中较为高级的体式，它需要我们在一个有一定高度的栏杆上，用作支撑我们身体的物品。动作分解：身体向上双手伸直抓住栏杆，右腿绕过双手之间放置头部右侧，左腿伸直向上抬起。眼睛注视上方。
头肘倒立变式
头肘倒立变式就像是一个跃跃欲试将要出招的忍者，将体内的潜能快要爆发的瞬间。对于我们来说，是一个非常好的锻炼我们手臂和腿部的体式。动作分解：左手手肘弯曲，肘部撑地，右手向右伸直，上半身直立，两侧大腿在身体两侧分开形成一字，右腿膝盖伸直小腿向右拉伸，左腿膝盖弯曲小腿向上弯曲。
头手倒立变式
头手倒立变式在开胯的同时，不但锻炼柔软了我们的腿部，同时也将上半身下压因此也同样锻炼了我们的上半身。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，头部向下紧贴右脚，右腿直立站立紧贴墙面，左腿伸直向上拉伸。
练习瑜伽，不仅仅是为了苗条和纤瘦，更多的是让自己更好的瘦下去，自己的五脏六腑依然健康的运转，整个身体瘦到你想要的健康线条。
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