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身体是革命的本钱，为了能有一个健康的身体很多人都加入了健身的行业，明星也不例外。袁姗姗作为娱乐圈的话题人物，招黑体式也是没得说，但是一个马甲线就分分钟让她洗白。还有辣妈孙俪，不仅芭蕾舞跳的好，空中瑜伽做的也是棒棒哒。看看这些身价高的女明星，在练瑜伽时也不忘为自己投资增值，这说明体重已经不重要了，快来跟小编一起练习这些成功女性喜欢的体式，要知道热度才是瑜伽的杀手锏。
蝎子式
成功人士除了出色的业绩和让人羡慕的身价外，在内心深处还会存在潜伏的不稳定情绪和负能量，蝎子式能帮助人们放松减压，是很好的排“毒”体式。这个体式需要你的臂力过人，身体柔软，最重要的腰部柔韧性强。做攻击的姿势，在练习过程中放空思绪，尽最大的力量让身体流汗。
侧手抓脚式
这个体式考验的是腿部肌肉和韧带的打开程度，当然顺便还能强健脊柱，美化侧腰曲线。首先前世站立，双脚像身体两侧打开，左腿弓步，左手碰脚踝。随后右腿弓步，左腿伸直，右手支撑在身体前侧地面上，左手越过头顶抓住右脚掌。右臂支撑身体，右腿伸直向上抬起，左右腿拉开呈一条直线。
头倒立扭转式
在练习倒立的时候还想着锻炼脊柱、强健身体，这个独一无二的体式就是今天的重头戏。头倒立想必大家都知道是怎么做的，在练习时手臂起着很大的作用。将两只手掌五指分开撑前伸在地面上，与头形成三角形的稳定姿态。之后腰部左右扭转，双膝自然的弯曲，为身体的稳定平衡出一份力。
双莲花头倒立扭动式
腰部是身体重中之重的部位，不管你是什么人，腰部过度操劳都会损伤软骨，所以保护和预防很重要。这个体式的难度系数很高，因为除了需要平衡力超强的人，你的腰部必须健康才能锻炼。
起飞式
瑜伽的名字和动作完全相配，起飞式就像一只展翅欲飞的雏鸟，相信只要有风，就能乘风飞翔。我们在练习这个体式时最好也将双腿想象成是飞翔的翅膀，双臂是起飞时有力鹰爪，你的身体会更有力量。
健康和身材可以同时兼得，女人，你要对自己好点。练瑜伽让你提升气质，让你更有信心，别犹豫，一起加入瑜伽的大家庭吧！
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