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最近小伴经常听说到这样的一句话，“一般女人的大姨妈会决定女人的衰老速度”，当小伴第一次听到这句话的时候，还真是有点被震撼，不过后来小伴发现，身边的小姐姐都在练习瑜伽，尽管也会有大姨妈，但是，她们并没有任何衰老的迹象，这充分说明一个问题，瑜伽真的会让女人冻龄的哟。
头手倒立式
其实对于女人而言，最怕的就是身体的变老，最怕头发不经意间就掉，这确实很让女人感到很纠结，如果你感觉你正在处于这个状态，那么你大可不必担心，小伴接下来就教给你一些方法，让你的身体能够延缓衰老。
牛面式
其实想要我们的身体延缓衰老很简单，但是，凡事都要有所付出，才能够有所回报，所以，想要身体衰老的速度变得缓慢，就需要我们付出，我们可以练习瑜伽，让瑜伽为我们的身体带来新鲜的血液，从而延缓衰老。
船式变式
对于船式这个体式而言，在练习的时候，切记。双腿一定要绷直。
Step1：开始，腰部弯曲。臀部坐在地面上。
Step2：之后将双腿绷直，利用上身的力量，将双腿撑起。
Step3：同时，双臂伸向双脚，辅助双腿用力上升。
全眼镜蛇式变式
小伴一开始也是不相信练习瑜伽能够让我们的身体放慢衰老的速度，但是，在练习了一段时间之后，发现自己不仅身体素质变好了，而且也不像之前很容易感到疲惫，再加上皮肤也有了光泽，所以，事实证明，练习瑜伽，真的会让我们的身体延缓衰老的。
下犬式变式
现在请大家跟着小伴我一起练习一下“下犬式”的变式体式。
Step1：首先，我们要山式站立在地面上，放松身体。
Step2：随后双腿左右分开，距离约是两个肩宽的距离。
Step3：利用腰关节，上身前屈，并且双臂伸出，触及双脚。
侧鸽式
小伴身边有很多通过练习瑜伽而变得身体很健康的例子，瑜伽就是这样的一个神奇的运动项目，它可以由内而外的调节你的身体，让你宛如新生一般，并且，在练习的过程中，你也会不断的成长，让自己感知更多，学到更多。
如果你正在处于一个身体渐渐衰老的状态中，请不要放弃自己，去练习瑜伽吧，是时候让自己重获一次新生了，你会感到很开心的，相信你自己。
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