可爱的小姐姐们每个月都会来一次大姨妈，有的小姐妹门很轻松就会度过这个特殊时期，还有一部分小姐姐们会发生"痛经"哦。
【痛经】主要是下腹疼痛，疼痛常于经前数小时开始，月经第一日最剧，呈阵发性绞痛、痉挛性，淤血性或进行性加重，持续时间长短不一，多于2-3日后缓解，严重者疼痛可蔓延到外阴、肛门要胯部并伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、烦躁、肢冷、面色苍白等全身症状。
给大家推荐6种食疗方法
1， 痛经患者饮食宜清淡，易消化。适宜用富含营养的猪瘦肉，鸡肉，兔肉，鸡蛋等。
2， 适宜多吃新鲜的蔬菜，如小白菜，黄瓜，豆芽，豆腐，豆制品。
3， 多吃新鲜水果，如苹果，哈密瓜，杨桃等。
4， 适宜食用红糖，红糖性温，味甘，《医林纂要》中说它有"暖胃，补脾，缓肝，祛瘀，活血，润肠"的作用。《随息居饮食谱》认为红糖的功效在于"散寒活血，舒筋止痛"。红糖最适宜痛经的女性以及妇女产后服食。所以，痛经患者益食用红糖。
5， 肝肾亏损引起闭经者，可食阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米50克，糯米煮粥，粥成将出锅入阿胶融化吃。
6， 气滞血瘀引起闭经者，可食益母草红糖水：益母草30克，红糖适量，水煎服。
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