女生在每个月都会来“大姨妈”，但很多女生都不知道利用姨妈也可以减肥。
在女生月经后的7-14天，也就是在月经后的一周，是减肥的最有效的时间。因为在月经过后相关的激素分泌是最多的时候，身体里面的脂肪、蛋白质不仅更易吸收，而且也更容易消化。这时候在饮食方面多吃下面三个食物以及运动方式多一些小小的改编，就能不费力的悄悄变瘦。
马甲线
主食---糙米饭
在这一周吃的主食推荐吃糙米饭。糙米就是没有经过那么精细的大米，日常在超市就可以买到。糙米饭可以促进消化养胃，而且可以帮助身体排毒，一些身体不需要营养也能拍出来。在煮之前先把糙米泡一个晚上，如果来不及泡了直接煮饭就不太会熟。糙米1水1.5这个比例最合适，也可以根据个人口味适当调整。
糙米饭
汤——冬瓜海带汤
冬瓜里面有一种物质能促进人体的新陈代谢，以及抑制糖类转换成脂肪，而海带中含丰富的碘还有很多的微量元素，能够消除脂肪和胆固醇。清淡的冬瓜海带汤，在月经过后的七天有奇效。平时也可以多喝，这个汤可谓集美白，减肥瘦身一体。而且冬瓜海带汤的做法也比较简单。
冬瓜海带汤
滋补羹———红枣枸杞银耳羹
银耳有美容的功效大家都知道，它还能帮助我们清除肠道内代谢废物，缓解便秘的烦恼。红枣有滋阴补血的功效。这道羹既能美容排便，也能补充气血，提升好的气色。
红枣枸杞银耳羹
“大姨妈”在的时候身体的代谢会很缓慢，容易变得虚胖，体重一般会出现停滞甚至会增加1-2斤，这个是正常现象。姨妈走后就会恢复正常，在姨妈走后的一周多吃这三种食物不仅能养颜美容，而且不用刻意减肥体重还会悄悄地降下来。
分享到:
閱讀更多 健康養生知識論壇 的文章
