瘦瘦瘦
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减肥一直以来都是热门话题，各种方法，五花八门。而真正能让你瘦下来的微乎其微，事在人为不是没有道理的，你需要的不仅是方法，还有坚持。
这里有一份食谱，拿走不谢。
早餐：蛋类、煮鸡蛋、无糖豆浆、
午餐：以下任选其一，
1、牛肉、鱼肉，鱼肉不吃皮鸡肉、鸡肉不吃皮，不可油炸
2、豆制品，菌类
4、青菜随意吃
晚餐：18：00前结束青菜
吃法：19：00之后禁止一切饮食，并不能大量喝水，晚餐尽量以青菜为主，严禁干果（榛子，核桃，瓜子）
主食类米饭，面食类，高盐，高糖，高脂肪，高淀粉，油炸类，酒，饮料，高糖水果不能吃（自行百度）
坚持一个月，10斤没有问题哟，只要你肯坚持，途中遇到什么问题可随时留言或者私信哟。
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