美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体
古老的神话中充满了青春永驻、容颜不老的传说，这代表着人们最原始的愿望。尤其对于女人而言，一张水嫩嫩的小脸是所有人梦寐以求的。其实这并不是一种空想，对于神奇的可以调节。我们身体的瑜伽，而言是可以延缓我们衰老速度的，今天我们就一起看一看这神奇的瑜伽如何排毒养颜抵抗衰老。练出汗，是身体的第一步。
斜板变式
面部向下俯卧在地面上，手臂用力慢慢支撑身体离开地面身体。身体成一条直线，臀部可微微翘起。斜板体式对于我们的腹部具有非常强的刺激，可以很好的燃烧腹部脂肪。打造完美的马甲线，促进肠胃的蠕动。保持我们身体健康的同时，塑造完美的腹部线条，微微出汗，是你开始排毒养颜的第一步。
船式变式
双腿伸直坐在地面上，慢慢抬起双腿。腰身保持挺直，注意腹部发力。这个体式可以很好的刺激我们的腰背，加强我们的脊椎更好的缓解我们疲劳。同时可以激活我们的腹部，调动我们全身的肌肉。促进我们全身的血液循环，加快我们身体的排毒。
桥式
双腿并拢蹲在地面上，上身慢慢后仰至双手接触地面即可。臀部微微下沉，保持四肢的挺直。在做这个体式时我们可以将脚搭在高于地面的物体上，以提高锻炼的效果。桥式体式可以打开我们胸腔，活动我们的脏器促进我们的内分泌循环，排毒不仅仅是流汗这么简单。
扭脊变式
幽静美好的林间，阳光洒下一切显的格外美丽静谧。美丽的小姐姐扭动动着魔鬼般的身材，彰显着野性之美。扭脊变式可以弯扭我们的脊柱，刺激周围神经。矫正我们不经意间弯折的脊柱，打造完美的背部。进行变式后，可以额外的活动我们的胯部清洁我们的盆骨，清洁排毒抗衰老，就是这么简单。
半月式变式
双腿分开站立在地面上，上身向左扭转并慢慢向下伸直至手部接触地面为止。右腿抬起，至两腿呈完美的一字马垂直与地面。半月式体式可以促进我们身体的血液流动，加快我们身体的毒素排除。血液的充分流动会促进我们身体的血管疏通，更好的保持我们的身体健康。
倒立变式
身体可微微向手臂力量较弱的手臂侧歪曲，以锻炼增强我们的手臂力量。微微见汗的额头就像全身的力量积聚一样，见证着我们的努力。全身的毒素随着汗水的慢慢的蒸发，可以很好的保持我们肌肤的水嫩弹滑.
閱讀更多 練瑜伽伴侶 的文章
