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陪闺蜜变老是幸福的，那是一种接纳和豁达，接纳岁月的无情。和闺蜜一起变年轻却是幸运的，我们总要在有生之年通过自己的努力去改变那些无能为力。瑜伽是一项省时高效的运动毋庸置疑，但双人瑜伽更是好处多多。
和闺蜜一起练养颜瑜伽，可以刺激身体内部的内脏、神经各部分，同时锻炼到肌肉和经络，达到修正不良体态，强身健体，矫正脊椎，还可以通过瑜伽的练习这一得天独厚的有氧运动，激活整个身体，让身体更加的年轻和有活力。
摇摆变式
摇摆变式是瑜伽中一个较为常见的体式。双人摇摆变式，注重的是双人对于腰部力度的均衡，不但增强了两个人之间的默契，也达到了瘦身的作用。动作分解：两人躺在地上，双脚抬起双腿小腿交叉，上半身脱离地面头部向上抬起，双手在肩两侧打开向上伸展，两个人的相邻两只手掌合十。
全眼镜蛇变式
这个体式考验了我们的腰功，犹如将要进入睡眠的婴儿那样，静谧和宁静。这个体式将我们的脊椎反向拉伸，也让我们的颈椎得到了充分的活动。这样瑜伽练下来，不养颜才怪。动作分解:双腿膝盖向后弯曲，身体的左侧腰部贴近地面，右侧脱离地面，双手堆叠在头部下方，用双手抓住双脚脚趾。
半腰变式
这个体式有一定的难度，需要闺蜜两个人的默契配合。一个人的腿部力量和另外一个人的手臂乃至肩部力量都非常的强。动作分解：一人坐在地上双腿向上抬起膝盖不要弯曲，双手撑地，另外一人肩部靠在第一人的肩膀上，双手抓住她的脚踝，身体倒立双腿伸直向上。
舞王变式
你尝试过和闺蜜一起跳双人舞吗？尝试过鼓励对方给对方打气，看见对方最美的样子吗？双人舞王就是这样的感受。动作分解：一人左腿直立站立，右腿向上方抬起，身体略微向左侧倾斜，用左手抓住另一人的手，另外一只手抓住右脚脚踝。而另外一个人，和她正好是相反的动作。
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