小伴语录：夏天练瑜伽竟然比冬天效果好，你知道吗？
所谓一年之计在于春，万物复苏大地回暖，可以说，在这样一个生机盎然的季节里练习瑜伽是最好不过。而冬季也是另一番景象了，动物冬眠植物枯萎。所以说夏天十分钟抵得过冬天一小时。你还想着偷懒吗？
春天有朝气，练习瑜伽可以全身心投入进去。不仅如此，在这样一个季节里，再结合春天的气息，带来的养生效果将会出人意料。
大家应该都很好奇没什么夏天做瑜伽会比冬天效果更好吧！小伴也很好奇于是做了调查。主要原因是因为夏天的温度比冬天温度高，夏天体内血液循环速度以及韧带拉伸效果都会比冬季好。
轮式
已经错过了很多个夏天了，这个夏天跟着小伴瘦身吧！两腿分开一定距离，身体向后倾斜，两个手臂伸直支撑地面。这个动作几乎在每组训练中都出现了，因为他对于腹部肌肉锻炼效果真的非常好。
头手倒立式
做瑜伽千万不要觉得太辛苦，相对于器械健身来说瑜伽还算轻松。两手臂伸直支撑地面。两腿一前一后同时发力让腿离开地面，两腿在空中形成直角。注意动作到标准到位，否则就失去了锻炼健身的意义。
夏天正是人体新陈代谢旺盛的时期，在这个时间里瘦身速度，皮肤的调整时间，都会大大的缩短。
八曲式
气血不通畅时，可以借助瑜伽来帮自己疏通血液循环。两个手臂支撑地面，一条腿朝向一侧伸直，膝关节可以轻微的搭在手肘位置，另一条腿则在原位置保持平衡。充分舒展后的身体也会变得更加畅快。
正确合理的练习瑜伽，能使皮肤的每个毛孔都打开，体内毒素伴随汗水一同流出，冬天很难达到的效果，在夏天很轻松完成。
双角式
在炎热的夏天，瑜伽可以让人内心恢复平静，去除内心的烦躁，不会感觉到一丝闷热的气息。两腿分开两个肩膀宽，身体向前倾斜达到身体极限，两个手臂在后背抓紧向下压。背部用力向内夹紧。
单腿蹲平衡式
每天运动30分钟，让身体微微出汗，长期坚持身体的免疫力就会增强。单腿蹲在地面上，注意只用前脚掌支撑地面，保持好平衡后另一条腿向空中伸直，两个手臂同时伸出，将腿抱在怀里。
夏天的时候外面环境特别好，锻炼瑜伽的心情也会非常好，结束后也可以吃一些新鲜的应激水果，是不是人生都圆满了。
总夏天运动十分钟要比冬天运动一个小时效果还要好，你还要每天都偷懒吗，机不可失失不再来，时间过去了就只能等到下一个夏季了。
今日话题：以后得每个夏天你还会偷懒吗？
閱讀更多 練瑜伽伴侶 的文章
