小伴语录：练瑜伽不一定是宜人的环境，温婉的阳光。即使在任何角落里，依旧能练习瑜伽。想要变美丽就要懂得自律。
说到练习瑜伽的地方大家的印象一定是环境优美，阳光四射。其实在室内有个小角落就可以练习瑜伽，甚至效果会更好呢？小伴拿沙发角落举例子，很多腰部练习都需要支撑点，那沙发就起到了作用，一字马时把后背贴在沙发壁上，纠正不标准的姿势。
最近在网络上，小伴看到一个女孩子在角落里练习瑜伽的视频爆火，大家都争相效仿，把能在角落里进行瑜伽，当成鉴定自己身材的标准，听小伴说过后是不是更喜欢在角落里练习瑜伽了呢，
顶峰式
经常头脑混沌的朋友，这个动作是你们的福音，头部倒立，血液倒流很好的刺激大脑，让大脑瞬间就可以很清醒，工作上学时遇到不清爽的时候，直接就可以来一组这样的动作。
犁式
拥有小翘臀，穿裙子更好看穿裤子更有型，针对屁股大肥肉多，这个动作效果即为显著，中年发福后肚子屁股上的肥肉都让大家苦恼，我们利用平时休息时间去练习一下这组动作，不出意外一个月就会有很大成效。
轮式
肚子上的赘肉主要是通过挤压，来让脂肪有一定程度的分解，分解之后，后期需要加强锻炼了，让身体上脂肪都燃烧起来，然后再配合着健康的饮食，规律的作息时间，很快就会有惊人的变化的。
神猴式
公司白领大概都有这种困扰，为了给人尊重穿高跟鞋，小腿就会有肌肉块儿，形状越来越明显，当你想改变时已经无能为力了，这个时候腿部一字马就拯救你了，拉伸腿部韧带，让僵硬的肌肉拉伸柔软。
斜侧板双腿伸直
今天最大挑战的动作出现了，动作要领:倒立，两个手臂放在头的旁边，支撑住身体，然后头贴地，两条腿在依靠肌肉的爆发力腾空，然后两条腿分开到自己的极限。随后支撑在头旁边的手臂分别向两侧张开。
小伴今天讲解了很多动作都是适合在家里面练习的瑜伽动作，想要变美一定要学会自律。还想了解什么不要忘记给小伴留言。
今日话题:角落里练瑜伽，不可思议但是却无法阻挡我们尝试的角度，证明身材的时候到了，自律会让你变得更美丽。
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