花菜中含有豐富的維生素C、維生素K，能夠促進鐵的吸收，使人體骨骼強壯，尤其是小孩子應該多吃花菜，同時，花菜中膳食纖維豐富，能夠調理腸胃，促進人體新陳代謝。
稍微有點常識的人都知道，花菜比較硬，在炒的時候，不太容易熟，所以，會先把花菜焯水，雖然焯水後也會投涼，但是花菜就失去了香脆的口感，那麼，花菜到底應該怎樣做才能又香又脆又下飯呢？
今天就給大家分享一種花菜不一樣的做法，首先把整棵花菜，頭朝下，浸泡在淡鹽水中10分鐘，然後掰成小朵，用清水沖洗乾淨，控幹水分備用，接著把三分瘦七分肥的五花肉切片，鍋中加入少許底油，小火把五花肉煸炒出香味，炒出豬油，接著把蔥薑蒜、小米辣爆香，然後把花菜倒進鍋中，大火翻炒半分鐘，使花菜均勻的沾上豬油。
接著用從鍋邊淋入一點開水，少量多次的操作，每次淋入開水之後，翻炒均勻，蓋上鍋蓋，燜一會。需要注意的是，水每次不能加入太多，不然就成煮花菜，而不是炒花菜了，還有就是一定要用開水，不能用涼水。這就是保持花菜香脆口感的關鍵所在。
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