氣血不足的人會經常出現頭暈的情況,而且很怕冷,尤其的女性更需補氣血。長期補氣血的話不但延緩衰老,並且還能使容顏煥發。我做了這幾道補氣養血的家常菜給婆婆吃,她樂得直誇我賢惠,老公也天天回家吃飯了~
黑木耳雞丁炒蛋
有機幹木耳24g,土雞蛋3只,雞腿2只,姜粉4g,醬油,香油少許,鹽,雞精少許,蒜頭4瓣,烹飪時間:大概10-15分鐘,材料在超市都可以買到!
做法:
小火燒至鍋內無水分(有水容易崩油),鍋內倒入少許油,待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒,雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了,這樣炒出來的雞蛋才會很嫩,即使9成熟都沒關係。
鍋內再倒入少許油,倒入蒜頭碎爆香。
倒入醃製好的雞丁翻炒至9成熟,倒入木耳絲翻炒2分鐘。
倒入炒雞蛋翻炒2分鐘,倒入1湯勺水(或是雞大腿剩下的骨頭燒的雞湯),蓋蓋中火燜2分鐘。
放少許鹽和雞精,翻炒拌勻,收幹水分(基本上這時都沒什麼水了)出鍋。
乾貝白菜心
食材:白菜300克,乾貝100克,
調料:鹽2克,味精5克,芡粉5克,植物油15克,雞油2克
做法
1.白菜取心,洗淨對剖;乾貝擺至鍋中蒸透,撕成絲狀。
2.熱鍋加油至五六分熱,倒入白菜心,注入高湯6杯,小火燜煮至白菜心熟透,撈起瀝乾,平鋪盤中。
3.乾貝放進鍋中,注入高湯1杯,加鹽、味精,煮滾後加入生粉水10克(生粉5克加水)及雞油,將乾貝汁液淋在白菜心上即可。
菠蘿雞胗
主料:雞腰子150克,菠蘿150克,輔料:青椒20克,紅尖椒10克,調料:白皮大蒜5克,白酒5克,鹽3克,小麥麵粉3克,白砂糖10克,芝麻醬3克,醋5克,香油5克,植物油20克
做法
1.雞腎用鹽擦洗乾淨、切去白筋、切菱形花紋。
2.鍋放入水燒開,將切成花紋的雞腎入水中煮3分鐘,盛起滴乾。
3.菠蘿衝淨滴乾,切塊。
4.青、紅椒洗淨、去籽切塊。
5.大蒜去皮洗淨,拍碎待用。
6.燒熱鍋、下油爆香蒜肉、雞腎、青、紅椒及菠蘿。
7.將酒、芡汁料(鹽、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠蘿雞腎鍋中炒勻即可上碟。
草菇燒絲瓜
主料:絲瓜2000克,草菇500克,調料:豬油80克,料酒25克,鹽8克,味精2克,胡椒粉1克,豌豆澱粉13克,雞油15克,大蔥15克
做法
1.除掉草菇根部的泥沙,用清水洗淨,下入開水鍋內氽過後,用開水泡上。
2.嫩絲瓜颳去粗皮(注意不要把嫩青皮颳去),切開成四條,剔去一點瓤,切成4釐米長、3釐米寬的斜方塊。蔥切段。
3.將豬油放入鍋內燒到六成熱,下入絲瓜青燒一下使倒入漏勺內瀝油;鍋內留油50克,下入草菇、絲瓜青、味精、鹽、胡椒粉燒入味,放蔥段,用溼澱粉調稀勾芡,裝入盤內,淋雞油即可。
熗香魷魚須
鮮魷魚400克,
輔料:冬筍60克,竹筍60克,
調料:辣椒(紅,尖,幹)20克,鹽4克,味精2克,白砂糖5克,豬油30克,料酒5克
做法
1.魷魚須治淨改刀成條;
2.冬筍切成頭粗絲;
3.幹辣椒切成馬耳形;
4.鍋中加清水燒沸,下魷魚須、料酒、鹽、鮮魷魚須斷生時撈出;
5.竹筍焯斷生晾冷;
6.另鍋放入豬油燒熱,下幹辣椒炸香,放入竹筍炒勻,再放入魷魚須、冬筍絲、鹽、味精、白糖炒勻,起鍋裝盤即成。
老薑肉片湯
主料:瘦豬肉100克,
調料:花生油10克,醬油5克,鹽2克,味精1克,姜10克,大蔥5克
做法
1.將豬肉洗淨,切成薄片;
2.老薑洗淨切成片;
3.蔥切花備用;
4.炒鍋注入花生油燒至五成熱,放入肉片、老薑片炒熟,倒入肉湯燒開,小火煨5分鐘,加入精鹽、醬油、味精、蔥花即可。
枸杞排骨
豬排骨(大排)1000克,
輔料:枸杞子30克,
調料:黃酒15克,醬油5克,大蔥10克,姜10克,白砂糖10克,番茄醬20克,豌豆澱粉10克
做法
1.枸杞子按水煮提取濃縮汁30毫升;
2.蔥切段,姜切末,澱粉加水調成溼澱粉,備用;
3.將大排洗淨控水後,剁成6-7釐米寬的扇面塊,用刀背將排骨的兩面拍過,使肉鬆軟,並在排下端用刀切一小口,以防油炸時排骨捲縮;
4.將排骨放於搪瓷容器中,加料酒、醬油、蔥段、薑末拌勻醃漬半小時,取出控去醬油汁;
5.鍋中油燒至七成熱時,放排骨推散,翻動,約炸2分鐘,呈金黃色時,撈出瀝油,裝盤;
6.另取鍋上火,加入香油燒熱,加適量白糖、番茄醬及枸杞濃縮汁、清湯少許,燒開後用溼澱粉勾流水芡,澆入裝盤之排上。
滋補老鴨湯
主料:淨老土鴨2500克
附助:枸杞,冬瓜,蘿蔔,海帶,鹽5克,胡椒粉3克,黃酒2克,蔥白5克,薑片2.5克,味精1克
做法
1、將鴨宰殺治淨,切成3釐米寬,5釐米長的塊,去掉汙染,薑切片備用。
2、鍋置旺火上,下豬油炒5分鐘至金黃色,香氣撲鼻時,加料酒。
3、砂罐至微火上,一次放卟清水35000克,清燉3小時後,加味精即成。
閱讀更多 雙喜妹愛美食 的文章