一年之計在於春,一日之計在於晨,早餐很重要,一定要營養豐富

過日子就像品嚐美食,總是要經過時間的煙熏火燎,香甜才會慢慢醞釀而成,收穫總需要用辛勤的水去浸潤,去蒸騰,去熬煮,才會在心中留下智慧的營養。吃貨小編,致力於將優質美食推薦給大家,讓所有人都會做美食。

一年之計在於春,一日之計在於晨,早餐很重要,一定要營養豐富

家常版水果披薩

材料:普通麵粉100克,牛奶55克,黃油15克,酵母1克,馬蘇適量,蘋果1個,獼猴桃1個,香蕉1個,小番茄2個,黑芝麻少許,黃油15克,白糖1湯勺,蜂蜜少許,蛋液少許。

牛奶倒入奶鍋中,小火加熱至35度左右,加入酵母靜置5分鐘。

麵粉倒入較大的面盆裡,一邊慢慢加入酵母水,一邊用筷子攪拌攪拌成絮狀。

先把麵糰和成團,然後加入已經軟化的黃油,揉成光滑細膩的麵糰。因為加了黃油,所以看起來充滿了彈性,蓋上蓋子在溫暖處發酵至原來的2倍大。

發酵好的麵糰取出來,在案板上揉成原來的大小,然後擀成和所要用的盤子差不多的大小放入盤中,餅底上用叉子叉上一些小洞,蓋上保鮮膜醒發約半小時。

把馬蘇切成絲備用,先開啟烤箱,調好所需要的溫度和時間,開始預熱,鍋中加入黃油熔化,放入切好的蘋果丁,調入一湯勺的白糖,慢慢炒制。開始的時候蘋果會出水,炒一會就會收幹,而且蘋果香味特別濃郁。

加入少許熟的黑芝麻,再加入其他切成丁的水果,炒至沒有水份,按喜好加入幾滴蜂蜜拌勻即可,拿出醒發好的披薩底,在邊緣刷上一層蛋液,然後鋪上一層馬蘇。

鋪上一層水果。在鋪上一層馬蘇。放入預熱好的烤箱。烤好後即可食用。

一年之計在於春,一日之計在於晨,早餐很重要,一定要營養豐富

早餐煎餅

材料:麵粉適量,芹菜葉約80克,水適量,熟雞肉絲適量,鹽2克,胡椒粉適量。

將芹菜葉洗淨,放開水焯一下立刻過冷水。

芹菜葉放榨汁機加半杯水打成汁放入大碗內,可根據需要繼續加水。

放入麵粉,鹽和胡椒粉。麵粉分次加,防止麵糊過稠產生面疙瘩。

攪拌成糊糊,餳半小時,舀一勺倒下表面痕跡立即消失最佳。

煎餅鐺通電,燒熱後舀一勺糊糊放上, 均勻的攤成煎餅,準備好的熟雞肉絲,雞肉已經入味,無需調料。

放上雞肉絲,加一點黃豆醬,捲起,這是金黃的一面在外,也可以把煎餅翻過來,把綠色的一面在外,切成段,裝盤。(也可以搭配上自己喜歡的蔬菜絲)

一年之計在於春,一日之計在於晨,早餐很重要,一定要營養豐富

營養蛋羹

材料:雞蛋2個,史雲生濃醇高湯1支,活蝦幾隻,香蔥兩根,鹽1/4茶勺,香油幾滴,生抽幾滴。

將雞蛋磕入碗裡,加入1/4茶勺鹽,用筷子攪拌均勻備用。

一支濃醇高湯兌入200克清水,攪拌均勻,加入打好的蛋液裡,再次攪拌均勻。

把混合好的蛋液過濾一遍,過濾好的蛋液倒入容器中,放入已經燒開的蒸鍋裡。

蓋上一個盤子,大火蒸約2分鐘後轉中火蒸約6到7分鐘至八成熟。

打開蓋子,把去頭去殼去蝦線的蝦仁放入。

繼續蓋上盤子和鍋蓋蒸約3分鐘左右至熟,淋上幾滴香油和生抽添味,撒上一點香蔥末即可。

蒸蛋的時候,蛋和高湯的比例約為1:2,這樣蒸出來的蛋比較嫩滑,混合好的蛋液過濾一遍,去掉沒有攪散的蛋白,這樣蛋羹更平滑、細膩,蒸制的時候先大火蒸約2分鐘,然後轉中火蒸,這樣的蒸蛋口感更好,也不容易蒸出氣泡,蒸制的時候可以稍微移動鍋蓋,留少許縫隙。


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