一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐很重要,一定要营养丰富

过日子就像品尝美食,总是要经过时间的烟熏火燎,香甜才会慢慢酝酿而成,收获总需要用辛勤的水去浸润,去蒸腾,去熬煮,才会在心中留下智慧的营养。吃货小编,致力于将优质美食推荐给大家,让所有人都会做美食。

一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐很重要,一定要营养丰富

家常版水果披萨

材料:普通面粉100克,牛奶55克,黄油15克,酵母1克,马苏适量,苹果1个,猕猴桃1个,香蕉1个,小番茄2个,黑芝麻少许,黄油15克,白糖1汤勺,蜂蜜少许,蛋液少许。

牛奶倒入奶锅中,小火加热至35度左右,加入酵母静置5分钟。

面粉倒入较大的面盆里,一边慢慢加入酵母水,一边用筷子搅拌搅拌成絮状。

先把面团和成团,然后加入已经软化的黄油,揉成光滑细腻的面团。因为加了黄油,所以看起来充满了弹性,盖上盖子在温暖处发酵至原来的2倍大。

发酵好的面团取出来,在案板上揉成原来的大小,然后擀成和所要用的盘子差不多的大小放入盘中,饼底上用叉子叉上一些小洞,盖上保鲜膜醒发约半小时。

把马苏切成丝备用,先开启烤箱,调好所需要的温度和时间,开始预热,锅中加入黄油熔化,放入切好的苹果丁,调入一汤勺的白糖,慢慢炒制。开始的时候苹果会出水,炒一会就会收干,而且苹果香味特别浓郁。

加入少许熟的黑芝麻,再加入其他切成丁的水果,炒至没有水份,按喜好加入几滴蜂蜜拌匀即可,拿出醒发好的披萨底,在边缘刷上一层蛋液,然后铺上一层马苏。

铺上一层水果。在铺上一层马苏。放入预热好的烤箱。烤好后即可食用。

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早餐煎饼

材料:面粉适量,芹菜叶约80克,水适量,熟鸡肉丝适量,盐2克,胡椒粉适量。

将芹菜叶洗净,放开水焯一下立刻过冷水。

芹菜叶放榨汁机加半杯水打成汁放入大碗内,可根据需要继续加水。

放入面粉,盐和胡椒粉。面粉分次加,防止面糊过稠产生面疙瘩。

搅拌成糊糊,饧半小时,舀一勺倒下表面痕迹立即消失最佳。

煎饼铛通电,烧热后舀一勺糊糊放上, 均匀的摊成煎饼,准备好的熟鸡肉丝,鸡肉已经入味,无需调料。

放上鸡肉丝,加一点黄豆酱,卷起,这是金黄的一面在外,也可以把煎饼翻过来,把绿色的一面在外,切成段,装盘。(也可以搭配上自己喜欢的蔬菜丝)

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营养蛋羹

材料:鸡蛋2个,史云生浓醇高汤1支,活虾几只,香葱两根,盐1/4茶勺,香油几滴,生抽几滴。

将鸡蛋磕入碗里,加入1/4茶勺盐,用筷子搅拌均匀备用。

一支浓醇高汤兑入200克清水,搅拌均匀,加入打好的蛋液里,再次搅拌均匀。

把混合好的蛋液过滤一遍,过滤好的蛋液倒入容器中,放入已经烧开的蒸锅里。

盖上一个盘子,大火蒸约2分钟后转中火蒸约6到7分钟至八成熟。

打开盖子,把去头去壳去虾线的虾仁放入。

继续盖上盘子和锅盖蒸约3分钟左右至熟,淋上几滴香油和生抽添味,撒上一点香葱末即可。

蒸蛋的时候,蛋和高汤的比例约为1:2,这样蒸出来的蛋比较嫩滑,混合好的蛋液过滤一遍,去掉没有搅散的蛋白,这样蛋羹更平滑、细腻,蒸制的时候先大火蒸约2分钟,然后转中火蒸,这样的蒸蛋口感更好,也不容易蒸出气泡,蒸制的时候可以稍微移动锅盖,留少许缝隙。


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