減脂必備餐超美味的蜜汁黑胡椒煎雞胸
雞胸肉0：脂肪含有豐富的蛋白質，一直是減脂增肌必備的，但是之前一直做不好，試了好多次，失敗了好多次，終於做出了超棒的蜜汁黑胡椒煎雞胸肉～這個做法雞胸肉鮮嫩多汁，一點都不會柴‼️做法也很簡單哦，很適合減肥的妹子
材料：1：一兩塊大雞胸2：黑胡椒粉3：海天蠔油4：蜂蜜5：美味鮮醬油6：生薑，切絲7：橄欖油
做法：首先，在雞胸肉表面打幾刀劃格子，這樣有助於雞胸肉更入味。如果覺得雞胸肉太厚不好煎的，可以從中間把雞胸肉片成兩塊。
接著開始醃製雞胸肉。把黑胡椒粉均勻得撒在雞胸肉的表面，然後用手指給雞胸肉按摩一下有利於更均勻得醃製入味。接著再將抹好黑胡椒粉的雞胸肉放入保鮮盒中，再加入適量的蠔油，美味鮮醬油，放入薑絲，最後最重要的的是‼️要加入適量的蜂蜜（我加了將近三勺哦）然後全部都塗抹均勻
將醃製好的雞胸肉放入保鮮盒或保鮮袋密封，放入冰箱，醃製24小時。開始煎雞胸！把鍋熱好，然後加入少許的橄欖油，再放入醃製好的雞胸肉，轉小火慢慢煎。一定要用小火煎哦‼️大火容易焦而且肉會比較老‼️
煎好以後可以將雞胸肉切成片，就可以吃了沒有加鹽但是完全不會淡，經典的黑胡椒味加了蜂蜜以後會有點帶甜的口感，真的超好吃‼️男朋友都誇很好吃，一口氣解決了一大塊哈哈
蜜汁香煎雞胸肉~減肥的你也要好好吃肉肉，超級簡單好吃的減肥餐
減肥餐第六彈，香煎雞胸肉，減肥也要適當吃肉肉
晚上下班，會路過一個廣場，兩隊大媽們，每天準時在這裡拉開陣仗
你看，左手邊白衣大媽們一臉燦爛的笑容，在晚霞的映襯下，顯得格外親切
DJ舞曲一起，場面極其壯觀，跟著節奏動作火辣到位，熱情融進手腳一抬一放之間，簡直秒殺這就是街舞裡的選手們一曲，路邊的野花你不要採，不採白不採，採了去做菜的歌聲還沒落下
再看，右手邊的紅衣大媽們也不甘示弱，今天帶來的同樣是，一首老年DJ舞曲，大媽們在微風中舞姿翩翩，和麵前大爺們，步調默契，一前一後，恰恰恰~
旋轉、跳躍、她閉著眼，一曲，走在鄉間的小路上，在我腦海揮之不去，鄉間，香煎，香煎...越聽越流口水
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