减脂必备餐超美味的蜜汁黑胡椒煎鸡胸
鸡胸肉0：脂肪含有丰富的蛋白质，一直是减脂增肌必备的，但是之前一直做不好，试了好多次，失败了好多次，终于做出了超棒的蜜汁黑胡椒煎鸡胸肉～这个做法鸡胸肉鲜嫩多汁，一点都不会柴‼️做法也很简单哦，很适合减肥的妹子
材料：1：一两块大鸡胸2：黑胡椒粉3：海天蚝油4：蜂蜜5：美味鲜酱油6：生姜，切丝7：橄榄油
做法：首先，在鸡胸肉表面打几刀划格子，这样有助于鸡胸肉更入味。如果觉得鸡胸肉太厚不好煎的，可以从中间把鸡胸肉片成两块。
接着开始腌制鸡胸肉。把黑胡椒粉均匀得撒在鸡胸肉的表面，然后用手指给鸡胸肉按摩一下有利于更均匀得腌制入味。接着再将抹好黑胡椒粉的鸡胸肉放入保鲜盒中，再加入适量的蚝油，美味鲜酱油，放入姜丝，最后最重要的的是‼️要加入适量的蜂蜜（我加了将近三勺哦）然后全部都涂抹均匀
将腌制好的鸡胸肉放入保鲜盒或保鲜袋密封，放入冰箱，腌制24小时。开始煎鸡胸！把锅热好，然后加入少许的橄榄油，再放入腌制好的鸡胸肉，转小火慢慢煎。一定要用小火煎哦‼️大火容易焦而且肉会比较老‼️
煎好以后可以将鸡胸肉切成片，就可以吃了没有加盐但是完全不会淡，经典的黑胡椒味加了蜂蜜以后会有点带甜的口感，真的超好吃‼️男朋友都夸很好吃，一口气解决了一大块哈哈
蜜汁香煎鸡胸肉~减肥的你也要好好吃肉肉，超级简单好吃的减肥餐
减肥餐第六弹，香煎鸡胸肉，减肥也要适当吃肉肉
晚上下班，会路过一个广场，两队大妈们，每天准时在这里拉开阵仗
你看，左手边白衣大妈们一脸灿烂的笑容，在晚霞的映衬下，显得格外亲切
DJ舞曲一起，场面极其壮观，跟着节奏动作火辣到位，热情融进手脚一抬一放之间，简直秒杀这就是街舞里的选手们一曲，路边的野花你不要采，不采白不采，采了去做菜的歌声还没落下
再看，右手边的红衣大妈们也不甘示弱，今天带来的同样是，一首老年DJ舞曲，大妈们在微风中舞姿翩翩，和面前大爷们，步调默契，一前一后，恰恰恰~
旋转、跳跃、她闭着眼，一曲，走在乡间的小路上，在我脑海挥之不去，乡间，香煎，香煎...越听越流口水
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