6道快手菜,鮮美可口健康,好吸收好下飯,網友:天天都吃不膩

乾鍋土豆蝦

6道快手菜,鮮美可口健康,好吸收好下飯,網友:天天都吃不膩


材料:蝦300克、土豆200克、青椒80克、蔥、姜,蒜、芝麻、豆瓣醬一大勺。

方法:

1. 先將蝦解凍,沖洗乾淨,去頭。

2. 土豆去皮,切成薄片,泡水裡去去澱粉,撈出控水。青椒洗淨,切成絲備用。

3. 蔥、姜、蒜分別切好,準備一大勺豆瓣醬。鍋中多倒油,油熱,先將土豆片炸至微黃撈出控油。再把蝦仁放在鍋裡微微炸炒一下撈出。

4. 鍋底留下少量的油,把蔥薑蒜分別倒入,炒香,倒入豆瓣醬,並炒出紅油。

5. 先放入青椒炒一下,再把土豆和蝦一同倒入鍋裡翻炒,讓紅油充分被吸收就可以出鍋了!

拌黃花菜

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材料:水發黃花菜、胡蘿蔔、木耳、香菇、蓮藕、豆芽、菠菜、金針菇、鹽、糖、麻油

做法:1、香菇和木耳提前浸泡水中泡發,各種蔬菜洗乾淨,胡蘿蔔切條,蓮藕切片,菠菜撕開。

2、黃花菜用溫水浸泡一會,再用熱水焯一下水。

3、鍋裡下少量油,每份菜都炒一下。不同食材炒熟所需要的時間不一樣,為了維持口感,要分批炒,加鹽調味。

4、炒豆芽的時候淋點水,稍微燜一下就可以了。

5、最後把炒過的蔬菜放到一起,倒點麻油,撒點糖,攪拌均勻就好啦。

乾煸杏鮑菇

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用料

杏鮑菇、芝麻油、薑蓉生抽、老抽鮑魚汁或蠔油、白芝麻

做法

在乾淨無油無水的鍋裡,用小火將白芝麻炒至微黃備用。

將杏鮑菇先刨成薄片,刨成長長的薄片,不是用刀切哦,因為兩者做出來的口感是有很大很大區別的!然後磨一點薑蓉備用。

開小火,鍋裡下點油,放薑蓉爆出香味,然後轉大火再放杏鮑菇炒幹水份,然後放鮑魚汁或蠔油炒均勻,再放生抽、老抽,不停的翻炒,炒到杏鮑菇有點乾煸的感覺就可以下芝麻油起鍋咯。

醬汁大蝦

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材料:海蝦1斤,小米辣3根,香菜2根,圓蔥14個,蔥葉2個,蒜4瓣,姜20g,半顆檸檬

方法:

1. 鮮蝦要先放在水裡洗兩遍。水煮大開後下入蝦,加入薑片4片,花椒粒20粒,煮1分鐘關火撈出。

2. (僅需要煮1分鐘)煮好的蝦放入冰水裡冰鎮5-10分鐘。(蝦肉熱脹冷縮,這樣的蝦肉特別緊緻超級嫩)

3. 調味料:1茶匙白砂糖+4勺生抽十1勺蠔油十2勺蒸魚豉油十2勺陳醋+2g白胡椒粉+1茶匙花椒油+2勺熱油。

4. 碗底加入香菜末,圓蔥末,青椒段,蔥薑蒜末,再加入步驟的調味料,半顆檸檬切成片放裡面。

5. (也可以不切片直接擠入半顆檸檬汁)蝦剝好後放入醬汁中漫泡半小時,蘸上醬汁開吃。

6. 想要非常入味就泡2小時。

怪味肚條

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材料:豬肚200克

輔料:辣椒油1勺,細香蔥2根,食鹽1/2勺,芝麻10克,尖椒1個,生抽2勺,芝麻醬1勺,花椒麵1勺,白糖1/2勺,蒜4瓣,子姜2塊,紅椒1個,醋2勺,料酒1勺,花椒16粒,八角1個,草果1個,水適量

做法:

洗乾淨的豬肚放進鍋里加水淹沒,加花椒、姜、八角、草果、1勺料酒煮約40分鐘,筷子能穿透即可,晾涼待用。

準備其他材料:尖椒、紅椒、子姜、蒜。尖椒和紅椒分別切成細絲,子姜也切絲。.蒜和香蔥切成末。.晾涼的豬肚切絲。

調味碗中加入芝麻醬1勺,再加入煮豬肚的原湯1湯勺,加入生抽、醋、花椒麵、辣椒油,加入白糖和食鹽,最後放入蒜末和蔥末並調勻。

用切好的尖椒、紅椒和子薑絲打底,切好的肚絲碼在素菜上,將調好的料汁澆在肚絲上面。拌均即可食用。

三色小炒肉

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主料

雞胸肉、胡蘿蔔、青椒、洋蔥、姜、蔥、幹辣椒、雞精、鹽、料酒、生抽、澱粉

做法

雞胸肉去筋膜和肥油後切薄片,加入料酒、生抽、鹽、少許白糖、澱粉抓勻醃製入味。

胡蘿蔔切菱形片、青椒和洋蔥切塊、蔥薑切片備用。

熱鍋涼油下入醃好的雞胸炒至變色。下入蔥、姜、幹辣椒炒香。

放入胡蘿蔔和洋蔥翻炒至斷生。放入青椒翻炒,加鹽、雞精調味即可。

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