現在這個時代是以瘦為美的，所以很多人都希望自己有一個理想的身材，但是想要擁有一個好身材並不是那麼容易的，有人會採用運動的方式把身上的肉減掉，但是用這種方式的話並不是那麼容易的，這是需要毅力和堅持的，很少有人能夠堅持下來，所以更多的人會採用改變飲食的方式來達到減肥的目的。但是這裡說的是改善飲食，並不是減少飲食。
減肥為什麼不能選擇不吃晚餐？
很多人看到別人少吃一頓飯，能夠體重減下來，於是就紛紛效仿，但是這種做法是錯誤的，想要健康的減肥是要去改善飲食，並不是不吃飯，要是盲目的跟從別人的做法去減肥，那可能會出現反效果。從中醫上來講，會變胖的其中一個原因就是因為脾虛生溼，大量的溼氣在體內寄存，從而導致身體的平衡被打破，所以才會造成虛胖，要是這時候選擇不吃晚餐的話，就會讓身體吸收不到足夠逇營養，從而造成營養不良，脾胃就會更加的虛弱，從而導致身體更加的胖。
減肥時，記住這4句話
第一句：注意吃晚飯的順序
很多人在吃飯的時候都是都是一直吃，直到吃飽為止，但是很多人忽略掉了一個環節，那就是吃飯的順序，很多人都會像反正都是吃進肚子裡的，順序什麼的並不重要。其實並不是這樣的，吃飯的順序也是很重要的。建議大家吃飯的時候按照蔬菜、肉蛋、碳水化合物的順序來吃飯，這樣能夠讓身體中脂肪的吸收變慢，而且也能增加身體的飽腹感。
第二句：少吃肉多吃蔬菜
上面又說到，減肥並不是不吃飯，而是吃飯的方式要改變，大家在吃飯的時候儘量不要大魚大肉，菜色要葷素搭配，這樣才能達到飲食均衡，而且油膩的肉類要少吃，但是也可以多吃一點魚肉，因為魚肉中的脂肪含量是比較少的，主食可以選擇粗糧，這樣不僅能夠增強飽腹感，而且還能促進腸胃蠕動，從而更好的排便。
第三句：控制好吃飯的時間
很多減肥的人都知道，最好是不要在八點以後進食，因為超過了八點在進食的話，離睡覺的時候就會很近，這樣到睡覺的時候腸胃中的食物沒有完全消化，就會堆積在你的身體當中，從而形成脂肪，這樣對減肥的人來說是不利的。
第四句：晚餐吃五成飽足以
在平時吃飯的時候吃到五分飽就可以，這樣可以可以維持身體的能量，而且也能讓腸胃的負擔減少，從而更好的消化這些食物，要是實在是飢餓的話，可以選擇吃一顆蘋果充充飢。
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