減肥+營養兩不誤的幾種食物

1、豆腐

減肥+營養兩不誤的幾種食物

鈣含量很高,老少皆宜。主要是不含膽固醇,含有優質蛋白的植物很少,豆腐算是難得的一個。其中含有的異黃酮,對我們女生的健康是非常有利的。

2、雞蛋

減肥+營養兩不誤的幾種食物

不要小看一個小小的雞蛋。一個大母雞就是由一個小雞蛋演變而來的,用這點來形容它營養之豐富是很有貼切的。含有優質蛋白、礦物質和人體所需的維生素。營養非常全面。

3、香菇

減肥+營養兩不誤的幾種食物

人每一天都應該要食用一點菇類蔬菜,它可以讓人體腸內保持水分的充足。含有的膳食纖維和蛋白質,非常有利於骨骼的健康成長。

4、玉米

減肥+營養兩不誤的幾種食物

減肥時可以代替米飯作為主食來食用,它還含有葉黃素,能對視力起到了一定的保護作用,含有的膳食纖維可以促進排洩,常吃有益健康。

我們的生活離不開的東西太多太多,首先解決溫飽,而想要保持良好的身材,就是用健康的方式解決溫飽,健康的擁有好身材。


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