现在这个时代是以瘦为美的，所以很多人都希望自己有一个理想的身材，但是想要拥有一个好身材并不是那么容易的，有人会采用运动的方式把身上的肉减掉，但是用这种方式的话并不是那么容易的，这是需要毅力和坚持的，很少有人能够坚持下来，所以更多的人会采用改变饮食的方式来达到减肥的目的。但是这里说的是改善饮食，并不是减少饮食。
减肥为什么不能选择不吃晚餐？
很多人看到别人少吃一顿饭，能够体重减下来，于是就纷纷效仿，但是这种做法是错误的，想要健康的减肥是要去改善饮食，并不是不吃饭，要是盲目的跟从别人的做法去减肥，那可能会出现反效果。从中医上来讲，会变胖的其中一个原因就是因为脾虚生湿，大量的湿气在体内寄存，从而导致身体的平衡被打破，所以才会造成虚胖，要是这时候选择不吃晚餐的话，就会让身体吸收不到足够逇营养，从而造成营养不良，脾胃就会更加的虚弱，从而导致身体更加的胖。
减肥时，记住这4句话
第一句：注意吃晚饭的顺序
很多人在吃饭的时候都是都是一直吃，直到吃饱为止，但是很多人忽略掉了一个环节，那就是吃饭的顺序，很多人都会像反正都是吃进肚子里的，顺序什么的并不重要。其实并不是这样的，吃饭的顺序也是很重要的。建议大家吃饭的时候按照蔬菜、肉蛋、碳水化合物的顺序来吃饭，这样能够让身体中脂肪的吸收变慢，而且也能增加身体的饱腹感。
第二句：少吃肉多吃蔬菜
上面又说到，减肥并不是不吃饭，而是吃饭的方式要改变，大家在吃饭的时候尽量不要大鱼大肉，菜色要荤素搭配，这样才能达到饮食均衡，而且油腻的肉类要少吃，但是也可以多吃一点鱼肉，因为鱼肉中的脂肪含量是比较少的，主食可以选择粗粮，这样不仅能够增强饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，从而更好的排便。
第三句：控制好吃饭的时间
很多减肥的人都知道，最好是不要在八点以后进食，因为超过了八点在进食的话，离睡觉的时候就会很近，这样到睡觉的时候肠胃中的食物没有完全消化，就会堆积在你的身体当中，从而形成脂肪，这样对减肥的人来说是不利的。
第四句：晚餐吃五成饱足以
在平时吃饭的时候吃到五分饱就可以，这样可以可以维持身体的能量，而且也能让肠胃的负担减少，从而更好的消化这些食物，要是实在是饥饿的话，可以选择吃一颗苹果充充饥。
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