冬季,給孩子喝這碗湯,補充營養,增強抵抗力

最近我家喝的最多的就是這道湯了,每次都要燉一鍋,吃飯的時候都不去盛飯了,先盛這樣一碗湯,連湯帶菜喝上一碗,頓覺無比的愜意。這道湯是用豬骨頭和白蘿蔔一起燉煮而成的,燉肉湯我一直喜歡用電壓鍋。

用電壓鍋最大的好處就是能節省時間,而且也無需看管,它也不會像明火那樣不停的翻滾導致變成濃湯有油膩感。秋冬季節,冷暖交替,特別是家有老人和孩子的,能及時的補充所需營養對孩子和老人的抵抗力很有幫助的。

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棒骨蘿蔔湯

湯可繁可簡,不管是葷的還是蔬的,多喝湯對人體很有好吃,這個季節的白蘿蔔上市了,而且相當的便宜,白蘿蔔有圓形的還有長的,只不過是它們的形狀不同,營養是相當的,口感相對來說,圓形的更細嫩一些。秋冬季節吃白蘿蔔好處多多,它能增強人體的抵抗力,有消炎止咳、促消化、排毒防癌等食用功效。

單一的蘿蔔口感難免寡淡,和豬棒骨搭配一起後不僅營養能互補,而且口感也會變得更加的鮮美細嫩。豬棒骨的骨髓很豐富,營養很高.棒骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等.所以對於中老年人來說,喝些棒骨湯加以調理,可以減緩骨骼老化;同樣,棒骨湯也能有利於青少年的骨骼生長。

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怎麼樣才能煲出鮮美而不油膩的湯呢,詳細做法請往下看;需要的食材;豬棒骨600克。白蘿蔔300克、小蔥3根、生薑片5克、黃酒2湯匙、鹽少許

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1、買豬棒骨的時候請攤主剁成小塊,之後用清水泡去血水後再用流動水洗淨,白蘿蔔有2種,我用的汁水這樣圓形,口感更細嫩一些,也可以用長蘿蔔的。

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2、把白蘿蔔的外面一層皮去掉後切成滾刀塊後洗淨,備好生薑片,小蔥打結和黃酒,不用黃酒可以用料酒代替。

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3、先把豬棒骨冷水下鍋,焯水後撈起洗淨,焯水就這樣的狀態,出浮末了即可關火撈起,千萬不要去把它煮開,會失去原有的鮮美味。

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4、之後把骨頭放入高壓鍋裡,注入清水,再把生薑片,小蔥結和黃酒加入。

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5、通電後選擇煲湯鍵,時間為20分鐘。

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6、煲骨頭的同時,我們要把白蘿蔔焯水去除蘿蔔的苦味和辛辣味,再入湯味道會更鮮美。

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7、等時間到,排完氣能開蓋的時候,把蓋子打開倒入焯水好的白蘿蔔,再加入鹽後蓋上再壓5分鐘即可。(歡迎大家分享及留言,謝謝)


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