葡萄乾是在傳統不過的一類天然晾曬的果乾。味道甜美，不同色澤的葡萄乾，口感上總是能選出自己喜愛的。那麼吃葡萄乾有哪些健康益處呢？
天然晾曬後，葡萄乾反而多了一些“能耐”！大家都知道吃葡萄不吐葡萄皮和籽的話，真的口感很差，著實難以下嚥。可是這葡萄籽和皮中卻藏著營養寶貝，如花青素、原花青素等能力超強的抗氧化的植物活性物質。製作成葡萄乾以後，雖然水溶性的維生素隨著晾曬後損失極大，但是對礦物質的影響不大，還得到了很好的弄縮，同時皮和籽都可以很輕鬆的吃進去了。這樣就可以獲得更多的植物活性物質，具有美膚、消炎同時對心腦血管健康等方面都有益。
每天吃葡萄乾約30-40克，也就是一小把的量，維持半個月，就能有效改善體虛貧血，強壯身體，但是葡萄乾具有很高的含糖量，所以具有糖尿病的患者是不適合多吃葡萄乾的。所以說來說去葡萄乾真的是有很多好處的。葡萄乾和紅棗核桃一起吃，具有很好的滋陰功效，能夠有效補血。強壯身體。葡萄乾中含有豐富的果膠和酒石酸，不但可以促進腸道蠕動、還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。同時，經常吃葡萄乾還有利於排便，從而起到維持人體腸道健康，減少人體內毒素、廢棄物的堆積，以及一定的防治便秘的功效。
雖然葡萄乾好處多，小編建議堅持吃，但也要注意每次每天食用的量，任何東西物極必反，不能一次或者長期吃太多哦。讓葡萄乾成為你常備零食的一種，常吃但不多吃，好效果自然有！
分享到:
閱讀更多 我是一天鹹魚 的文章
