嫩綠的莖葉、爽脆的口感、獨特的芳香……相信很多朋友都喜歡吃芹菜,不僅口感脆嫩,還具有清熱解毒、利尿消腫等功效。
日常我們常見的芹菜有兩種:香芹和西芹。除了纖維粗細的不同外,這二者的營養價值並沒有多大的區別。
兩者都富含膳食纖維;鈣、鎂、鉀元素和胡蘿蔔素等微量元素的含量也不錯;
最主要的是芹菜還是B 族維生素和維生素 C的優質來源。
不少人在吃芹菜的時候,都習慣把葉子摘去,總以為,葉子哪有莖有營養?然而,跌破你眼鏡的事實卻是:芹菜的葉子比莖的營養多多了!
要肯定莖的一點是,它的鈣和鉀含量都比葉豐富。
但是呢,在煙酸、維生素 B2、維生素 C、鎂、胡蘿蔔素的含量上,芹菜的莖就比不過葉子了。
基本上,葉子的這些營養素都是莖的2倍多,特別是胡蘿蔔素的含量,足有莖的8倍多!
所以吃芹菜,最好也把芹菜葉留下哦~
今天就為大家分享一道“芹菜葉雞蛋餅”,簡單易做,美味至極,百分百轟炸你的味蕾,關鍵簡單又快手。
材 料
主料:芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做 法
1.將芹菜葉洗淨,控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉,剁碎。
3.雞蛋打散,加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊,靜置10分鐘,再攪勻,麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋,倒入適量的油,油熱以後,小火,用勺子倒入一勺麵糊,慢慢的攤成餅狀,等麵糊表層沒有可流動的麵糊,並且,晃動鍋,餅可以隨意動,就可以翻面了。
6.翻面後,約半分鐘,餅就做熟了,將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
製作技巧
1、麵糊一定要細膩,做出的餅才好熟,好吃。
2、煎麵餅全程用小火,其間不用更改。
3、做第一餅時,適當多放油,要讓鍋底充分的掛油,才不至於沾鍋。
趕緊分享給家人朋友吧!
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