09.13 秋天吃南瓜,好處多多,排毒養顏,健脾和胃,老人孩子都愛吃

很多朋友們喜歡吃南瓜,南瓜有著促進消化、補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效,不過吃南瓜的禁忌要注意不要多吃,也不宜長期吃,對於患有糖尿病的患者們來說,更是不宜多吃,以免加重病情。

秋天吃南瓜,好處多多,排毒養顏,健脾和胃,老人孩子都愛吃

南瓜蒸月餅 | by 廣東海之韻

原料:

水磨糯米粉120g、粘米粉50g、澄面40g、南瓜泥230g、玉米油10g、餡料180g

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1. 南瓜去皮去瓤切薄片,用蒸鍋隔水蒸幾分鐘蒸熟即可。

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2. 用湯匙將南瓜壓成南瓜泥。

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3. 趁熱將澄面倒入。

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4. 迅速攪拌均勻。

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5. 然後倒入糯米粉和粘米粉,和成柔軟不粘手的糯米糰。

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6. 再倒入玉米油,揉至玉米油完全吸收。

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7. 分成12個,每個35克的小劑子,餡料分成每個15克,搓圓備用。未操作的糯米粉團先蓋上保鮮膜,防止風乾,將小劑子壓扁後放入餡料。

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8. 收口搓圓,再搓成圓柱形,容易放入月餅模。

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9. 表面撲點熟糕粉,50克月餅模也在熟糕粉裡按壓一下,多餘的粉抖去,再將糯米糰放入。

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10. 在桌面上按壓出月餅。

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11. 將月餅放在油紙上,再放入蒸鍋裡。

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12. 鍋裡的水燒開後,放上蒸籠,蓋上鍋蓋,大火蒸10分鐘左右。

小竅門:

因為南瓜泥的含水量不同,所以糯米粉的分量會有所不同,如果太乾的話可以加一點點水,相反太粘手的話可以加入適量的糯米粉。


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香甜南瓜餅 | by 米拉Miira

原料:

南瓜半塊、糯米粉適量、糖粉適量、油適量、黑芝麻適量

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1. 南瓜洗淨備用。

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2. 切開去瓤,上開水鍋蒸25分鐘。

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3. 取出晾涼去皮。

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4. 加入糯米粉和糖粉混合揉成團狀,軟一點口感更軟糯。

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5. 醒至十分鐘。

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6. 平底鍋入油燒熱,取適量南瓜麵糰掌心搓球狀壓平,放入黑芝麻,入餅底鍋煎至兩面金黃即可。

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7. 趁熱吃口感很棒。

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8. 成品圖

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9. 成品圖

小竅門:

掌心揉搓時,抹少許水或油,就不怕粘手啦!


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蒸南瓜 | by kx7748


原料:

老南瓜500g、蒸菜粉適量、鹽少許、雞精少許

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1. 準備所需食材。

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2. 放入鹽雞精拌勻調味。

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3. 加入蒸菜粉拌勻。

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4. 蒸鍋放水燒開,將南瓜鋪設蒸鍋內蒸(可放幾塊肥肉)。

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5. 蒸二十分鐘左右蒸熟即可。

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6. 裝盤。

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7. 成品圖。


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