減肥還是那個永恆的話題，多希望每個為減肥而奔波的人都能瘦成想要的模樣，只是在這個過程中，可能需要這些堅強的人持久的毅力和忍耐力才行。如果想要通過飲食剋制來減肥，這些食物您可以嘗試一下，可能效果還行哦。
1.燕麥，燕麥是公認的低熱量食物，並且親測能夠起到強大的飽腹感，並且早上起床將燕麥當成是早餐，也是非常不錯的選擇，因為燕麥需要熱水沖泡，可以起到溫暖脾胃的作用，既減肥又不至於傷胃，何樂而不為呢，想要減肥就需要選擇無糖的燕麥，實在覺得很難吃就配合一根香蕉一起搭配，效果也不錯。
2.黃瓜，黃瓜的減肥作用其實早就不需要再贅訴了，如果想要代替米飯，那就選擇黃瓜吧，既好吃可口又能排毒養顏，順便還能做個黃瓜面膜，減肥美白一起進行，可謂悠哉悠哉。
3.豆腐，豆腐是優質蛋白的食物，並且同燕麥一樣有很強的飽腹感，做法多多，只要保證在烹飪豆腐的過程中沒有加入過多的熱量高的成分，都可以放心吃，並且還能夠代替米飯。涼拌豆腐、蔥花豆腐、水煮豆腐，想怎麼吃就怎麼吃。
4.西蘭花，西蘭花營養價值很豐富，並且作為很健康的綠色蔬菜，對於減肥的幫助也是很大的。平時可以用水煮西蘭花或者涼拌西蘭花代替米飯，同一些水果如香蕉、蘋果等一起作為主食食用，效果還可以。
5.酸奶，酸奶營養價值自然不必多說了，但是喝酸奶是能起到帶走人體積累的胃腸道垃圾、幫助減肥順利進行的作用。也可以代替米飯進行，只是在空腹的時候選擇吃一些少量的食物之後再喝酸奶，這樣才能發揮酸奶的最大價值。
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