减肥还是那个永恒的话题，多希望每个为减肥而奔波的人都能瘦成想要的模样，只是在这个过程中，可能需要这些坚强的人持久的毅力和忍耐力才行。如果想要通过饮食克制来减肥，这些食物您可以尝试一下，可能效果还行哦。
1.燕麦，燕麦是公认的低热量食物，并且亲测能够起到强大的饱腹感，并且早上起床将燕麦当成是早餐，也是非常不错的选择，因为燕麦需要热水冲泡，可以起到温暖脾胃的作用，既减肥又不至于伤胃，何乐而不为呢，想要减肥就需要选择无糖的燕麦，实在觉得很难吃就配合一根香蕉一起搭配，效果也不错。
2.黄瓜，黄瓜的减肥作用其实早就不需要再赘诉了，如果想要代替米饭，那就选择黄瓜吧，既好吃可口又能排毒养颜，顺便还能做个黄瓜面膜，减肥美白一起进行，可谓悠哉悠哉。
3.豆腐，豆腐是优质蛋白的食物，并且同燕麦一样有很强的饱腹感，做法多多，只要保证在烹饪豆腐的过程中没有加入过多的热量高的成分，都可以放心吃，并且还能够代替米饭。凉拌豆腐、葱花豆腐、水煮豆腐，想怎么吃就怎么吃。
4.西兰花，西兰花营养价值很丰富，并且作为很健康的绿色蔬菜，对于减肥的帮助也是很大的。平时可以用水煮西兰花或者凉拌西兰花代替米饭，同一些水果如香蕉、苹果等一起作为主食食用，效果还可以。
5.酸奶，酸奶营养价值自然不必多说了，但是喝酸奶是能起到带走人体积累的胃肠道垃圾、帮助减肥顺利进行的作用。也可以代替米饭进行，只是在空腹的时候选择吃一些少量的食物之后再喝酸奶，这样才能发挥酸奶的最大价值。
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