今天參加公司的職業培訓，內容是職場情緒管理相關，雖然感覺培訓老師感覺像在洗腦，但是多少有點收貨。
一，正視壓力
壓力是環境要求你做出選擇或改變時的個人感受，是對未知事件悲觀解釋的結果，是面臨威脅時的本能反應，是持續不斷的精力消耗！
正確對待壓力，壓力不會減少，要知道壓力的來源，是不是自己可以掌控的，如果是可以掌控的，就努力去改變，如果不是可以掌控的，就要把自己放開，承認壓力的存在吧！
二，正視自己
知道自己的能力和潛力，當然也要知道人與人之間個體的不同，不同的個體就有不同認知，要正確的看待這種不同的存在，這也正是形形色色不同的人的原因！
三，情緒管理
情緒來源於內心的信念系統，是內心的感受經由身體表現出來的狀態，改變情緒信念系統可以轉化情緒，情緒無好壞。
學會管理情緒，讓自己做情緒的主人，不是讓自己不發洩情緒，而是清楚的知道用合適的方式疏導情緒，讓情緒儘可能小的影響自己的身心！
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