8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 熗蓮白卷

【特點】 成型美觀,白菜脆嫩,香辣酸甜。

【原料】 蓮花白500克。 幹辣椒m克、花辣3克、鹽3克、白糖15克、味精1克、醋5克、醬油10克、香油10克、菜油50克、鮮湯50克、豆粉10克。

【製作過程】 將整張的蓮花白葉去莖洗淨瀝乾水。幹辣椒去蒂、籽。用鹽、味精、醋、醬油、啟糖、水豆粉、鮮湯兌成芡汁。炒鍋置旺火上,放油燒至五成熱(約110℃),下於辣椒、花椒炸呈棕褐色撈起,蓮白放入鍋中炒至斷生,烹入芡汁、炒勻起鍋,入盤晾涼。幹辣椒、花椒剁細,撒蓮花白上,將蓮花白裹成直徑1釐米的卷,再切成3釐米長的節,整齊入盤,將原汁放入香油淋上即成。

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 瓤甜椒

【特點】 色形美觀,紅潤鮮豔,鹹鮮嫩滑,微辣中略帶回甜,清爽可口。

【原料】 甜椒500克。 豬肥瘦肉100克。川鹽2克、味精2克、姜蔥汁10克、蛋清45克、豆粉30克、清湯200克、雞化油10克、料酒10克。

【製作過程】 甜椒在旺火上燒至周身起皺後,去掉皮、蒂柄,沿蒂柄處削下作蓋,去淨籽。豬肉剁細,加蛋清豆粉、川鹽、味精、姜蔥汁拌勻,瓤入甜椒腹內,蓋上蓋,封口處抹上蛋清豆粉粘牢後,逐個擺放於蒸碗內,用皮紙封住碗口,上籠用旺火蒸約20分鐘(肉餡熟)取出。去掉皮紙,入盤擺成梅花型(蓋不用)。炒鍋內加清湯、料酒、味精燒沸,用水豆粉勾清二流芡,淋入雞化油。澆於甜椒上即成。

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 冬瓜燕

【特點】 菜色素雅,湯清澈,形如燕窩,柔軟嫩滑。

【原料】 冬瓜500克。 熟瘦火腿50克。於細澱粉15克、川鹽2克、清湯500克、味精1克。

【製作過程】 冬瓜去皮、籽後,片成薄片,再切成長約10釐米的銀針細絲。撲上幹細澱粉。熟火腿切成細絲。炒鍋置火上摻清水燒沸。放入冬瓜絲氽至色白髮亮,撈入冷開水中漂涼後,撈出整理好放入湯碗內,加川鹽、火腿絲、清湯、味精,置籠中蒸至瓜絲入味即成。

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 金鉤青菜心

【特點】 色潤翠綠,鹹鮮清香,質嫩爽口。

【原料】 青菜心500克。 大金鉤30克。料酒15克、胡椒粉2克、豬化油50克、蔥、姜各10克、雞湯300克、鹽2克、味精1克、豆粉10克、雞化油10克。

【製作過程】 青菜心去皮筋,洗淨瀝乾,入沸水鍋汆至斷生,撈出入涼水內漂涼後,撈出輕輕擠出水分,改成牙瓣。金鉤洗淨,放入碗內加湯、料酒、胡椒粉上籠蒸至軟透取出。炒鍋置旺火上,下豬化油燒熱(約100℃),下蔥節、薑片稍炒,摻雞湯燒沸後,揀去姜、蔥,下鹽、胡椒粉、料酒、味精。金鉤、青菜心燒至熟透入味時,先撈起菜心整齊地擺於盤內,再將金鉤撈起放在上面。鍋內下水豆粉勾二流芡,放雞化油和勻,起鍋淋於菜心上即成。

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【菜名】 口袋豆腐

【特點】 湯白菜綠,味鹹鮮而醇香。

【原料】 豆腐750克。 冬筍50克、菜心50克。食用鹼10克、熟菜油500克、肉湯500克、奶湯500克、胡椒粉2克、料酒10克、川鹽3克、味精1克。

【製作過程】 將豆腐去皮,切成6釐米長、2釐米見方的條,共30條。冬筍切成骨牌片。菜心洗淨。用炒鍋兩口,分置於兩個火爐上,其中上鍋放入沸水500克、加食用鹼保持微沸。另一鍋放熟菜油燒至七成熱(約175℃),將豆腐條分次放入,炸呈金黃色撈出,放入鹼水鍋內泡約4分鐘,撈起放入清水中退鹼,然後再第二次放入鹼水鍋中泡約5分鐘後,用清水再漂。將炸泡好的豆腐再在沸水中過一次,並用肉湯汆2次。將奶湯入鍋中燒沸,加冬筍、胡椒粉、料酒、川鹽燒沸後,下豆腐條、菜心、味精,起鍋盛入湯碗即成卜

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【菜名】 熊掌豆腐

【特點】 色澤紅亮,麻道濃香,鹹鮮微辣,汁稠味濃。

【原料】 豆腐500克。 豬肉50克、青蒜苗25克。鄲縣豆瓣15克、混合油300克、姜、蒜各10克、肉湯200克、料酒10克、醬油10克、味精1克、溼澱粉15克、芝麻油10克。

【製作過程】 將豆腐切成6釐米長、3釐米寬、0.6釐米厚的片。青蒜苗切成馬耳朵形。肥瘦豬肉切成5釐米長、3.5釐米寬、2毫米厚的片。鄲縣豆瓣剁細。炒鍋置中火上,下混合油,將豆腐逐片鋪於鍋內煎烙成淺黃色,再下混合油繼續煎制並適時翻面,待豆腐兩面成金黃色時剷起。鍋內另下混合油燒至七成熱(約147℃),放入肉片炒散,加鄲縣豆瓣火南香上色,放薑片、蒜片炒香,摻肉湯,下豆腐、醬油炒勻,加料酒燒沸,用小火煨入味,再加蒜苗、味精,以溼澱粉勾二流芡推勻,收汁亮油,淋芝麻油起鍋入盤即成。

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 鮮花豆腐

【特點】 造型美觀,色彩協調,湯清澈:味鮮美,質細嫩。

【原料】 嫩豆腐500克。 肥膘肉50克、雞脯肉50克、胡蘿蔔30克、大甜椒20克、香菌15克、豌豆苗50克。蔥姜水20克、鹽3克、雞蛋清25克、清湯500克、胡椒粉2克。豬化油30克。

【製作過程】 豆腐揭去表皮後用籮篩制茸,用紗布搌幹水分後置盆中。豬肥膘肉和雞脯肉去筋膜捶茸,與豆腐同置一盆中,加蔥姜水攪散後。再加鹽和雞蛋清製成摻。在扇形與蝶形模具上抹一層豬化油,分別製出10個扇形、2個蝴蝶形的豆腐摻,將胡蘿蔔、大甜椒、香菌等片刻成不同花卉圖案,分別嵌於豆腐摻上,上籠蒸熟備用。炒鍋置旺火上,加清湯燒沸,加胡椒粉,放入豌豆苗燙熟,舀入湯盆內,將蒸好的豆腐慘滑入湯內即成。

8道精選素菜,好吃又不貴,適合小家庭做

【菜名】 麻醬鳳尾

【特點】 質地脆嫩,醬香濃郁,鮮美可口,清爽宜人。

【原料】 嫩離筍尖400克。 細鹽3克、芝麻醬10克、醬油10克、味精0.5克、芝麻油10克。

【製作過程】 離筍尖去皮,修整齊後,在粗端改成四瓣(切開部分為萵筍尖長度的3/5),放入沸水鍋內焯至斷生撈出,撒上少許細鹽拌勻攤開,整齊擺放於盤內,淋上由芝麻醬醬油、味精、芝麻油調成的味汁即成。


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