02.26 特適合肥胖人士吃的“刮油”素菜,味道不比肉味差,3月別錯過

特適合肥胖人士吃的“刮油”素菜,味道不比肉味差,3月別錯過

有句老話叫做“百菜不如白菜”,肉中莫過於豬肉實惠好吃,菜中就數白菜清新價廉!白菜是很容易存放的食材,在春冬交接的時候,幾乎每家每戶都會儲存幾棵大白菜備著,燉也好,溜也罷,怎麼做都下飯!今年白菜的價格不貴,菏澤當地價格一直在8毛錢到1.5元之間徘徊,也多虧了家裡儲存了40多顆大白菜,所以這個特殊的春天並不難過。

3月眨眼即到,天氣的轉暖,衣服的刪減,胖子又要無所遁形了,而白菜低脂清甜,百搭又營養,是一道特適合肥胖人士吃的“刮油”素菜,做好了味道不比肉味差呢!

特適合肥胖人士吃的“刮油”素菜,味道不比肉味差,3月別錯過

白菜燉肉好吃,醋溜也不錯。醋溜白菜是常見的一種家庭吃法,烹飪簡單,酸辣下飯,不論是柔軟多汁的白菜葉還是鮮甜多汁的菜幫,只要做好了,一口氣我能吃2碗米飯!但是醋溜白菜,究竟什麼時候放醋才好?很多家庭做這道菜,粗也放了、油液也放的不少,就是不香也不脆。別看這道菜做法簡單,但是步驟和火候的掌握是很關鍵的,“醋”什麼時候放,這一步做對了,在家做,味道也一點不輸大飯店!

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【醋溜白菜】

【所用食材】:大白菜適量、幹辣椒3個、老陳醋一大勺、生抽2勺、糖1小勺、鹽1小勺、食用油適量。

【做法】:

第一步:大白菜先把菜幫和菜葉分開放,菜幫子切的時候儘量斜著切,比較好入味,菜葉子隨意切或者手撕都可以,沒差別。

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第二步:炒這道菜,要放比平常炒菜多一點的油,然後先放幹辣椒和蔥段炒出香味。

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第三步:先把菜幫放進去翻炒到變軟,然後再把菜葉子放進翻炒,整個烹炒過程注意中火翻炒,白菜葉肉質太薄容易糊。

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第四步:炒軟以後,第一步先放醋進去翻炒,醋溜白菜和醋溜土豆絲以及綠豆芽的原理是一樣的,先放醋才會保持爽脆的口感,放晚了,菜不脆也不香。千萬不要臨出鍋的時候放醋。

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第五步:接著放入生抽和1勺食鹽、1勺白糖進去翻炒,這時候白菜變軟,有少許水分析出,可以轉大火不斷翻炒,保持每片葉子都均勻的受熱,放完調料翻炒1分鐘就可以出鍋啦!

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宋宋心得:

做醋溜白菜,放醋很重要,但是辣口的辣椒也是點睛之筆,不辣亦不香!

醋的選擇,有人喜歡清淡的色澤,講究的是原汁原味,喜歡放米醋;有人喜歡金黃色的色澤,看起來有食慾,老陳醋也不錯。

放什麼醋沒有固定的“硬性”搭配,百人百味,還是按照自己平常的喜好來搭配更符合自己的口感,才能做出自己愛吃的菜餚。

這菜好吃同樣“刮油”,3月馬上到了,天說熱就熱,多吃點素哦!

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我一直有個疑問,為什麼飯店裡的醋溜白菜都是白菜幫呢?有沒有專業人士幫我解答下?感謝!


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