哈嘍大家好，我是從193斤減到140斤的減肥大白姚小賤~~
在大天朝，多喝熱水好似是萬能的~~~例如：
大姨媽來
胃不舒服
感冒了
想減肥
等下~~~喝熱水能減肥？
多喝熱水，能減肥？
水，無論是熱的還是涼的，都只是水！一種由氫原子和氧原子組成的無機物！它甚至連食物都算不上，喝了水就只是簡單的喝了水，除了體重會暫時的上漲以外（水是有重量的），和消耗脂肪沒有半點關係~
如果你啥都不做，只是想通過喝水來減肥~~可以洗洗睡啦~~~
喝熱水能幫助減肥
雖然喝水減肥是一場夢，但是，多喝熱水，對於減肥還是有一些幫助的~
01 ：幫助代謝
水，就像個快遞小哥一樣，幫助把身體的營養和廢物送到它們該去的地方，讓代謝可以順利完成。早晨特別需要喝一杯熱水，經過一晚上的代謝，很需要水，幫助完成運輸。
02：分辨真假餓
對於減肥中的小胖砸來說，無時無刻都是飢餓的，但是這飢餓是分2種的，一種是真餓，一種是假餓，也叫偽飢餓！這個時候，熱水就很重要了，你可以咕嘟咕嘟的喝一大杯水，如果不那麼餓了，那就是偽飢餓，如果還是覺得很餓，那麼可能是真的餓了~~
03：增強飽腹感
雖然水沒什麼熱量，但是它有飽腹感啊！
單獨喝水能讓胃有一定的飽腹感，所以推薦大家飯前先喝水！用水先把胃佔一部分，讓多餘的食物無處可佔！
如果你正在減肥，喝熱水是必不可少的！而且現在是乾燥的秋冬季節，我們的身體正需要水分。
秋冬減肥怎樣喝水？
01：每天喝夠8杯水
按照膳食指南的建議，每天要喝夠8杯水，大概1500ml左右。至於喝什麼水，也沒啥特別的講究，最好就喝白水或者茶水，千萬不要和飲料或者有其他添加的水。
02：主食里加入水
把3餐中其中一餐的主食，可以換成雜糧粥，然後多加一些水，不僅飽腹感強，還能補充水分。
03：多吃蔬菜水果
大部分的蔬菜和水果熱量都很低，之所以熱量低，是有原因的，想想一種食物裡如果60%以上是水分，熱量肯定不會太高的。
在秋冬季節可以多吃蔬菜和水果來補水，比如黃瓜，生菜，芹菜，蘿蔔，西紅柿，菠菜，柚子，蘋果等等
在秋冬季節減肥，可千萬不要讓自己缺水哦~~~
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