四月不減肥，五月徒傷悲，臨夏，很多人已經開始在默默減脂了，要注意的是，冰凍三尺非一日之寒，減肥方式要遵從科學健康的方式，千萬不要為了求效果毀了自己的健康，尤其是以下幾種方式。
不吃早餐
空腹使身體裡血糖降低，等到中午午餐時間，你會因為飢餓而瘋狂地進食，長此下去，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，越減越肥！
不吃早餐，晚間所分泌的胃酸沒有食品去中和，便會刺激胃壁，損傷胃粘膜，容易誘發胃病。
超負荷運動
每天都做高強度運動，如果在沒有體力的時候還要去運動，就會積蓄疲勞，使運動效果下降，這樣還會促進食慾。減肥的時候如果進行食物限制。那麼這樣的話疲勞加上食物限制，身體就會崩潰。疲勞加上忍耐就會產生壓力，最後促進暴飲暴食，越減越肥!
吃減肥藥
現在市面上很多減肥藥，都以宣傳不需節食和運動就能達到減脂效果。但是大部分的減肥藥都是讓你拉肚子，效果雖好，容易反彈，一旦你停止吃藥，你會越吃越多，越減越肥!
減肥應該從伸展運動開始，使身體肌肉變得柔軟，擴大運動領域，提高運動效果。
然後增加運動量運動更多的肌肉。提高代謝速度，使身體變成易瘦的體質。
附：
站立弓式
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收緊上臂，髖部及臀部肌肉，增加身體柔韌性及力量。
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