現在不論是年輕人還是中老年人，幾乎每個人都有手機。無論走到哪兒，我們都能看到沉迷網絡世界的“低頭族”。雖然手機是生活的必需品，但長時間低頭玩手機對頸椎健康十分不利，久而久之就會引發頸椎疾病的出現，所以，想要遠離頸椎病，瞭解病因是第一步。
首先，長時間的學習和工作是主要的誘因之一，姿勢不正確時脖子容易向前傾，時間長了，頸椎部位的肌肉會變得僵硬。另外，長時間的受涼也會引起頸椎疾病，尤其是對女性來講，肩背肌肉受涼可能造成椎間水腫或發炎。
秋冬是進補的季節，自古以來，我們就很注重食療方法，合理的進補有益於身體機能的康復。下面就給大家分享一個對頸椎病有益處的小偏方！
1、蘿蔔燉羊肉
材料：蘿蔔300克，紅茶包1個，羊肉絲、羊雜碎各250克，料酒、鹽、味精、蔥薑蒜末適量
做法：將所有食材清洗乾淨，然後蘿蔔切塊狀，與羊肉和羊雜碎一起放進砂鍋裡，加水煮沸之後放入料酒，等羊肉煮爛之後，放入調味料入味，文火燉煮30分鐘就可以了。
羊肉屬於熱性食物，具有祛寒活血、溫經祛風的功效，隔一段時間就可以吃一點，對頸椎病、骨關節炎有康復作用。
2、煮黑豆
材料：60克的黑豆，少許食用鹽
做法：黑豆泡水兩個小時，然後放入鍋中加水煮沸，之後再轉成小火，等豆子熟透之後放鹽。每天早上和晚上都可以吃一點。連續吃一週左右，頸椎病就能有所好轉。
有頸椎問題的人可以淘宔搜索瞭解一下，反饋口碑都很好，用完1到2個週期，頸椎就可以恢復健康，效果非常好。
頸椎病患者需要注意的幾點：
1、避免過度勞累：如司機、教師、白領等久坐人士，工作一段時間之後要多站起來走一走，做一些拉伸鍛鍊操，有助於頸椎健康。
2、除了上述的羊肉以外，還可以多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、黃豆、魚肉、骨頭湯等等，這些食物都有助於骨骼和肌肉的恢復。
3、按摩理療：空閒時，可以多按摩頸肩部位，緩解肌肉僵硬、勞累的症狀，穴位按摩也能夠緩解頸椎疼痛。
閱讀更多 健康學說 的文章
