肩周炎也就是肩關節周圍炎的意思，以肩部為始開始疼痛，夜晚疼痛感會更明顯，嚴重者會影響睡眠質量，如果沒有及時得到有效的治療，那麼病情將會越來越重，有可能會嚴重影響肩關節的功能活動，但達到某種程度後又會逐漸好轉，一般情況下到最後都會完全復原，但想盡快脫離肩周炎的折磨，最好還是採取相關措施來恢復。
達到一定程度的時候，因為長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力會逐漸下降。也就是說，粘連發生於肩周炎晚期，它會使肩關節的個個活動方向都受限，可以通過藥物及理療和局部封閉療法，但最主要的還是要靠自己多鍛鍊和按摩，注意要多休息，以防止病情加深。實在疼痛難忍的話可以去藥店買一些消炎止痛的藥來緩解疼痛，也可以去醫院諮詢一下醫生，看有什麼方法可以比較好的緩解疼痛。
其實最主要的還是平時記得多休息，不要熬夜，不要太過勞累，經常需要伏案工作的人要注重坐姿，及時糾正不良姿勢，更不要久坐不起，或是長期保持一個姿勢不變，在工作或看電視玩手機半個小時左右最好要站起來走動一下，活動一下筋骨。在平時，要注意做好防寒保暖措施，不要長期吹太多的空調，特別是中老年人更需要注重這一方面。
在飲食方面，還要多吃富含維生素C的食物，可以多吃水果和綠葉蔬菜來補充，多喝牛奶等富含蛋白質的東西，少吃或不吃太過油膩辛辣的東西，還有煙、酒、茶、咖啡也要少吃，還要忌口，冰冷寒氣的食物，就算夏天也不要因為天氣炎熱吃太多的冰西瓜、冷飲、雪糕這些冰冷的東西。
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