现在不论是年轻人还是中老年人，几乎每个人都有手机。无论走到哪儿，我们都能看到沉迷网络世界的“低头族”。虽然手机是生活的必需品，但长时间低头玩手机对颈椎健康十分不利，久而久之就会引发颈椎疾病的出现，所以，想要远离颈椎病，了解病因是第一步。
首先，长时间的学习和工作是主要的诱因之一，姿势不正确时脖子容易向前倾，时间长了，颈椎部位的肌肉会变得僵硬。另外，长时间的受凉也会引起颈椎疾病，尤其是对女性来讲，肩背肌肉受凉可能造成椎间水肿或发炎。
秋冬是进补的季节，自古以来，我们就很注重食疗方法，合理的进补有益于身体机能的康复。下面就给大家分享一个对颈椎病有益处的小偏方！
1、萝卜炖羊肉
材料：萝卜300克，红茶包1个，羊肉丝、羊杂碎各250克，料酒、盐、味精、葱姜蒜末适量
做法：将所有食材清洗干净，然后萝卜切块状，与羊肉和羊杂碎一起放进砂锅里，加水煮沸之后放入料酒，等羊肉煮烂之后，放入调味料入味，文火炖煮30分钟就可以了。
羊肉属于热性食物，具有祛寒活血、温经祛风的功效，隔一段时间就可以吃一点，对颈椎病、骨关节炎有康复作用。
2、煮黑豆
材料：60克的黑豆，少许食用盐
做法：黑豆泡水两个小时，然后放入锅中加水煮沸，之后再转成小火，等豆子熟透之后放盐。每天早上和晚上都可以吃一点。连续吃一周左右，颈椎病就能有所好转。
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颈椎病患者需要注意的几点：
1、避免过度劳累：如司机、教师、白领等久坐人士，工作一段时间之后要多站起来走一走，做一些拉伸锻炼操，有助于颈椎健康。
2、除了上述的羊肉以外，还可以多吃一些补钙的食物，比如牛奶、黄豆、鱼肉、骨头汤等等，这些食物都有助于骨骼和肌肉的恢复。
3、按摩理疗：空闲时，可以多按摩颈肩部位，缓解肌肉僵硬、劳累的症状，穴位按摩也能够缓解颈椎疼痛。
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