●在发作期间应避免提抬重物,减少肩部活动,促使疼痛的缓解。
●可行热敷或按摩,以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
●若疼痛剧烈,尤其是夜间影响睡眠时,可服用止痛剂。
●如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能,常用的方法有:“锥摆”运动:弯腰90°,患肢自然下垂,作旋转运动,范围由小到大,方向相互交替。“爬墙”运动:站立病侧向墙,手指逐渐向上爬行,直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立,患肢屈肘90°,患侧手臂逐渐向墙壁靠拢,直至前臂侧接近或贴住墙壁。以上活动每日练习2~3次,每次15分钟。
●平时应注意气候变化,注意肩部保暖。
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