很多肩周炎的患者各种中西药，理疗，按摩都尝试过，甚至小针刀，封闭也做过，可就是没有太大的改善，有些方法虽然暂时的疼痛控制住了，但肩关节的活动性严重受限，影响正常的工作生活。从多年经验来看，或许你应该转换一下治疗的思路。肩周炎的根不在“治”而在“练”。
肩周炎
又叫五十肩，冻结肩，从名称上可以了解，它好发与五十岁左右，主要症状就是关节僵硬，关节活动受限，抬胳膊抬不起来。肩周炎分类三个时期，急性期，粘连期，缓解期，即使不治疗，过一两年也会逐渐缓解。但如果你知道这个后就单纯的等缓解，那么这一两年的时间里你的生活质量会严重下降，而且即使恢复后也会有一些后遗症。所以，要积极的寻求康复治疗。
从长期临床经验总结看来，我感受到，肩周炎患者应该以锻炼为主，治疗为辅。前几天，门诊来了一位病人，五十多岁的男性患者，我在处理的时候别的治疗都没有用，直接用关节松动术配合拉伸练习，半个小时不到，病人的胳膊从抬不起都灵活自如，我自己当时都很惊讶，也许是他发病后及时就诊的缘故，处理起来方便一些，但康复锻炼，松动确实效果明显。而且最重要的是，关节活动受限解除后，患者自身的疼痛也消失了。很多临床的例子中也是，通过治疗一段时间刚有所缓解，可患者自己回去告了康复锻炼根本不做，导致关节又粘连，加重。所以，我总结，康复训练才是解决问题的首要方法，其次可以配合一些理疗，消炎，按摩等治疗。
那么如何进行康复训练呢？
简单点，就是拽，拉伸，哪个方向受限就朝哪个方向拽，但这种拽可不是那种剧烈的拉伸，一定要在自己能耐受度范围呢进行，一点一点拉伸。举个例子，一根皮筋被拉长几秒或者几十秒放开后长度不变，这发生的是弹性形变。而如果把皮筋拉长10分钟，20分钟，放开后，皮筋比原来长了，这就是塑形形变。我们拉伸的目的也是要让粘连的组织产生塑形形变。所以，拉伸至少要进行20分钟，一点，一点进步，而不是拉伸几下休息一会，你可以适应后再进步一点点，再适应，再进步。你也可以借助绳子，或者木棍操作。
注意事项
肩周炎期间避免肩部受凉，注意增加拉伸练习，活动度练习，一定要坚持下来，粘连的缓解可不是一天两天能撑开的。其他治疗手段也可以综合应用一些，比如我们给患者搭配的中草药外敷效果就很好，渗透性强，具有消炎止痛，祛风散寒的效果。
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