火龍果，又稱為“長壽果”，因一身全是寶而得名，夏季是便秘的多發季節，口感香甜又食用方便的火龍果可以製作很多美食緩解便秘，從而達到減肥的功效。很多人都忽視了火龍果減肥的功效，今天給大家介紹3種火龍果減肥餐，一同來感受一下火龍果的魅力吧！
火龍果3大減肥吃法：
一、火龍果西米露
材料：火龍果1個、西米一把。
做法：1、煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起，過一次冷水，再入沸水中煮至透明後撈起。
2、過第二次冷水，讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
3、火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然後將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
功效：火龍果中每100克含鉀350毫克，鉀能排出體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。
二、火龍果甜湯
材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。
3、雪梨去皮去核後切成粒。
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
功效：火龍果是夏季減肥的首選水果，既可清熱去火，又對防治便秘很有效。
三、火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用。
2、把橙汁淋入火龍果四周。
3、澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，消耗體內脂肪，逐漸達到減脂瘦身的目的。
如何挑選火龍果：
火龍果可以分為三種，白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。
火龍果減肥法雖好，可以很好的緩解便秘，因為火龍果儘管不含有蔗糖和果糖，所以，利用火龍果減肥一定要注意不要吃的過多，為了更好得突出效果，建議大家運動之後食用火龍果減肥效果最佳。
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