夏天減肥晚餐吃啥?一上桌,瞬間盤光,吃這個包你不發胖

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夏日炎炎,戶外燒烤、喝酒是最快樂的事兒,可以燒烤攤沒有大電視,沒有大屏幕可以看世界盃,賽球季沒有秋可看是不完整的夏天。

我老公發了燒烤召集令,呼朋喚友到家來看球,他這動動嘴,我就跑斷腿,不過有朋友來聚會,也是聽高興的事兒。

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跟燒烤很適合朋友聚會,燒烤吃的的健康小零食,熬夜看球,上一盤,瞬間被秒。

一個素食的朋友,看到以為是真的魷魚,嚇得不敢吃。解除警報後,吃得好滿足。

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靠著多年消費,刷個臉跟相熟的燒烤攤要了醬汁秘方,用了特別受歡迎。

做了兩種醬汁,一種是用蠔油加上味極鮮,料酒。中式的,

一種是紅酒加黑胡椒,做成西式汁。

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材料:杏鮑菇 3根

醬汁一 耗油 味極鮮 料酒 糖

醬汁二 紅酒 黑胡椒 鹽 味極鮮

做法

1杏鮑菇3個,洗淨後切成6釐米左右長的段狀,取其中一段,切成薄厚均勻的三大片;依次完成其他。

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2在薄片上切成十字花刀,類似魷魚卷的切法。

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3取紅酒、鹽、黑胡椒、味極鮮,蜂蜜,調成一碗汁。

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4取適量生抽、蠔油,少許味極鮮,料酒、糖提味,調一碗料汁。

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5將改好刀的杏鮑菇片放入料汁3中醃製15分鐘左右。

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6取平底鍋加熱,倒入少許食用油,將杏鮑菇片放入鍋中中小火煎制。

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7將改好刀的杏鮑菇片放入料汁4中醃製15分鐘左右。

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8取平底鍋加熱,倒入少許食用油,將杏鮑菇片放入鍋中中小火煎制。

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小貼士:

1蠔油比較鹹,根據口味放鹽。

2醬汁可以用現成的燒烤醬。

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以上就是我關於燒烤的做法的分享,你學到了麼?喜歡記得點贊、關注、收藏哦!對於菜譜有什麼疑問,也歡迎在下飯留言分享,我會給大家解答的哦


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