減肥應該是很多人一生的課題，因為瘦=美=好看的衣服，所以就要減肥啊！可是減肥真的很難，又要控制飲食，又要適當鍛鍊，尤其是在夏季，胖子不動也會流汗，何況是吭哧吭哧的運動呢，加上減肥效果不明顯，很多人就放棄了。其實，除了在飲食和運動上要注意，運動的時間也是有講究的，在我們體內新陳代謝比較旺盛的時候減肥，效果才會事半功倍哦。致減肥人士：每天把握好這3個“時間段”，贅肉悄悄溜走，別錯過！
1、上午：8:00—10:00
早上醒來之後，身體經過一整夜的休息，身體新陳代謝較快，這時晨跑，或者做一些瑜伽，會加快身體燃脂，減少體內脂肪堆積，不僅能夠讓你更快清醒，保持一個良好的精神狀態，還有利於減肥。這個時間段最好不要賴床，或者是吃一些重口的食物，身體吸收熱量的速度會加快，反而不利於減肥。
2、下午：13:00—15:00
中午的時候，人體一般會出現疲乏困倦的感覺，精神不濟，休息一會兒之後，精神會變好，血液循環加快，新陳代謝慢慢活躍，會迎來一個小高峰，這時做一些簡單的瘦身運動是一個很好的選擇，比如瑜伽，游泳，騎單車之類的，能夠動用到你全身的肌肉，燃燒脂肪，讓減肥效果更明顯。
3、晚上：21:00—23:00
晚上的時候，身體的節奏會放慢，因為過不了多久就要入睡了，此時不要一直躺在床上看電視吃零食之類的，會錯過瘦身塑形的好時間，這個時候做一些簡單的運動有利於身體保持一個比較好的狀態，而且還能夠促進睡眠，但是運動不宜過於劇烈，可能會讓你太興奮，反而影響睡眠質量，那就划不來了。
減肥不是隨便減的，要有科學的減肥方法，並且持之以恆。以上3個時間點能夠讓你減肥的效果更加明顯，如果你遲遲沒有看到自己的減肥有效果，不妨試試在這3個時間段減肥，會給你帶去驚喜哦！
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