人到中年，就知道睡眠有多重要了，年輕的時候一晚上不睡覺，第二天照樣精神滿滿，而現在，睡眠不足好幾天都補不回來。
前幾天葉子睡得晚，這幾天甚感疲憊，最近早上都是先生早早起，做早餐、送孩子上學，今早我依然睡了個懶覺，睡醒了給先生打電話，他說他在公園已經快跑完半馬了，先生自從去年跟我一起入跑圈後就愛上了跑步，我們一起參加了好幾場馬拉松比賽了，還一同參加了短距離的越野賽。
聽他都快跑完半馬了，我一骨碌爬起來就去公園，這幾天都沒跑，慢悠悠地跑完十公里後，覺得渾身都舒服了，又滿血復活了……
回家後兩人都想喝粥，於是就做一個簡單的小米山藥粥。
新一年的懷山藥前一陣子已經開挖了，葉子已經吃上一陣子了，只不過味道還沒到最好的時候，懷山藥加上小米，都是養胃的，和胃安眠，腸胃舒服了，睡眠也就跟著好了，再加點燕麥，營養更豐富，做出來的粥也更黏稠。
做法非常簡單，把這些食材往紫砂鍋裡一扔，我就可以一邊刷手機一邊擼貓貓了......
紫砂鍋做出來的粥味道非常好，直接配上一盤拍黃瓜就連吃了好幾碗，做一大鍋吃兩頓，晚餐直接炒個菜就可以了......
好了，不扯閒話了，來看看具體做法吧......
【食材】
小米150克、懷山藥兩根、燕麥片30克、小紅子十幾個、枸杞一小把
【製作步驟】
1、準備好原材料。
2、小米淘洗乾淨，紅棗和枸杞也清洗一下。
3、懷山藥去皮洗淨切成小塊。
4、紫砂鍋里加入足量水，加入小米、懷山藥、燕麥片、小紅棗。
5、蓋上鍋蓋、插上溫感探頭，啟動“稀飯”功能。
6、煮好後加入枸杞。
7、完成。盛入碗裡後可以趁熱加點麥胚片，增加香氣，還有助於養顏抗衰老。
【小貼士】
一、食材可以根據自家的食材來靈活調換，還可以加點百合也很不錯，有助於安眠，秋季潤燥健脾，還可以加點蓮子有助於抗秋燥。
二、鍋具也根據自家來選擇，電的紫砂鍋煲粥香氣濃，也省事，扔進去就不管了，不用擔心噗鍋，也不用擔心水燒乾，但時間上稍微長一些，明火的砂鍋要快一些，但就是別忘了自己煮著的粥，根據自家鍋具來做，有琺琅鍋的朋友用琺琅鍋來煮粥也是很快的，雪平鍋煮粥也很快。
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