對於減肥的朋友來說，其中的辛酸、痛苦只有自己才能體會到，這需要長時間的努力和堅持，非大毅力者不可完成，但很多會出現體重不減反曾的現象，令人苦惱不已，其實，有時候你的減肥方式是正確的，結果是你不注意吃了增肥的食物，令自己身體中的脂肪迅速堆積，體重迅速上漲。
令脂肪迅速堆積的食物有哪些？
一、巧克力
巧克力是最容易發胖的食物之一，它含有的卡路里比大魚大肉中還要多，就算平時堅持鍛鍊所消耗的能量，巧克力也能迅速的可到補充，所以巧克力我們要少吃，尤其是女性來說更應該杜絕。
二、碳酸飲料
很多人有喝碳酸飲料的習慣，它的口感深受人們的喜愛，有的人會一天至少喝一瓶，我們長期在喝碳酸飲料的同時，我們的體重也在直線增長，因為碳酸飲料中含有大量的熱量，對於減肥朋友來說應當少喝或不喝。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、芬達等等。
三、啤酒
啤酒肚想必大家都不陌生，經常喝啤酒的人都會出現啤酒肚的現象，這是由於1升的啤酒中所含有的熱量相當於一斤紅薯的熱量，啤酒除了熱量高，成分還有氨基酸，維生素等營養物質，可以迅速起到增肥的目的，對於太過瘦弱的人來說，增肥時啤酒是最佳選擇。
四、糖果
在大家印象中只要小孩才會吃糖果，其實，對於女性來說這也是她們的最愛，她們會沒事的時候吃幾顆，這時候她們的身材就會悄悄的變形，體重會慢慢的增加，等意識到的時候已經出現了肥胖現象。
五、油炸食品
對於油炸食品來說最具有代表性的就是方便麵了，方便麵以方便著稱，簡單、方便，深的懶人的喜歡，而且對於工作狂的人來說方便麵也是她們的首要選擇。其實方便麵含有大量的熱能，常吃最容易肥胖，而且方便麵也是致癌物，所以要少吃或不吃。
六、薯片、薯條
現在的人普遍喜歡是薯片或者薯條，尤其是女生和小孩，在快餐店時這些是必點之物，時而再加上一杯碳酸飲料，口感俱佳，但增肥效果卻很顯著。這倒不是說土豆會出現增肥現象，而是土豆在進行油炸高溫後會增加極高的熱量，這些熱量被人體吸收必然肥胖。
以上六種是常吃的食物，也是最容易產生肥胖的食物，對於想要減肥的朋友來說，我們要遠離這些食物，堅決抵制住它的誘惑，不能使減肥的決心出現裂痕，更不能使每天辛勤的健身收不到應有的回報。所以想減肥的人定要遠離它們！
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