2020年3月17日，鄭州高新區南流小學開展了以《積極調適，用心戰"疫"》為主題的心理健康活動課。本次活動課，由學校專業心理輔導老師王曉航主講，全校學生及家長積極參與。
"居家一個多月，你們的心情怎麼樣呢？"活動初始，王老師親切的詢問後，首先列出了學生在家可能會出現的幾種狀態，如心情煩躁、不想說話、失眠等，這些都是應激狀態下的心理問題。接著，王老師通過一則視頻，讓學生了解什麼是"踢貓效應"，知道了壞情緒會讓自己做什麼事情都不順利，好情緒不僅能讓自己身心愉悅，還能達到做事事半功倍的效果。
認真觀看活動課
面對來勢洶洶的疫情，如何才能把自己的狀態調整好呢？王老師給出了幾個居家小妙招：
一是情緒篇。可以採用呼吸放鬆、轉移注意力等方法讓自己保持一個快樂的好心情，比如，運動、畫畫、聽音樂等，或及時向家人、朋友和老師傾訴自己的感受和想法。
二是學業篇。要制定好學習目標和計劃，維持正常的生活秩序。按時完成每天的學習任務，不拖延，再規定好每天運動和娛樂的時間，這樣才會有滿滿的成就感。
三是親子篇。家長要穩定好自己的情緒狀態，接納孩子的心理感受，換位思考，尊重孩子的意見，與孩子一起合理安排好居家的生活和學習等。
親子一起觀看學習
最後，王老師播放了一則親子運動的視頻，讓家長和孩子一起動起來，在運動中增進親子關係。王老師表示，如果這些小妙招還是解決不了你的困惑，一定要及時與老師溝通，老師們會在第一時間幫你排解不良情緒。
疫情期間，為保證全校師生的身心健康，除了活動課，學校還下發了相關工作的通知安排。如，每天積極向學生和家長推送有關疫情的小知識、感人事蹟、家庭教育、心理健康、線上學習等充滿正能的文章，還定期讓全體教師觀看心理健康方面的專家視頻等，通過多種舉措開展活動，為師生心理健康保駕護航。
相關通知安排，為師生心理健康保駕護航
每天向學生推送有關疫情知識及正能量的文章等
定期向全體教師推送心理調適的專家講座
積極調適，用心戰"疫"。疫情還在繼續，讓我們用積極的心態擁抱春天的到來，願一切美好如約而至......
通訊員：於超
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